健身不是自律的代名词，它只是一种生活方式，也是逃避现实追求释放的手段。
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本以为书本知识无用，没想到是成功秘籍
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深蹲开眼怎么解决。才发现自己的深蹲太辣眼了，哭泣
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用了腰带和助力带，下次冲200(在b站纯粹还得练)
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羡慕什么？去摆烂吧
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在你还没成功之前，没人会对你的努力感兴趣。
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我是细狗
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硬拉120kg*3*2 105kg*5*5｜杠铃划船60kg*3*8|泽奇深蹲40kg*3*8|负重臂屈伸15kg*3*8|高位下拉100kg*4*10
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我们只活这一次，尽情的活着吧
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全身燃爆日🔥放纵餐前必练，毫无罪恶感！🥵
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做自己的光，无需太闪耀
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#游泳健身不好的都滚蛋吧
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卧推60*5*12|窄距卧推40*5*12｜负重引体12.5*5*5｜绳索三头下拉4组
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谁懂啊三伏天长高居然真的有用！就这三个动作快学!!
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深蹲(81kg*5*8)，硬拉(70kg*5*8)，山羊挺身(20kg*4*12)
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存存视频，没内存了，研二上学期的一些日常，乱乱糟糟的
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第二百八十七天，汗水是不会骗人的，生活也不会一直亏待我的，因为，它没有那种毅力。
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“放过自己，别放弃自己”
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是得好好缓解下精神疲劳了。
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深蹲100kg*14 110kg*6 120kg*2 ｜直腿硬拉70kg*3*8｜保加利亚分腿蹲15kg*8*8｜绳索侧平举3*15
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硬拉是个高度复合动作，太需要打磨动作了~
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卧推70*5 75*4 上斜哑铃 30kg*5 哑铃推肩 15kg 3*12 哑铃侧平举 10kg*3*12 二头三头+后束
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蹲拉日深蹲94kg 5×5硬拉 110kg 5×5
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歇了两天，这背属实是要啥没啥史密斯推肩45kg*5*5|哑铃侧平举10kg*4*12｜绳索侧平举3*15
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今日训练(明显感觉疲劳)深蹲90kg5*5实力推37kg5*5 山羊挺身20kg3*12
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健身励志
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20230511没练打了两小时球，来旁边练了会徒手，挺有意境的吧
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“数学考满分有什么用？你偏科太严重，不可能考上好大学，趁早打工去吧！”前世，我在爸妈哭穷哭惨中，放弃了自己的未来。却不承想，连婚姻都变成了换钱的筹码……
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深蹲！找到了适合自己目前合适的一个深蹲重量！
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卧推80kg*3*3｜70kg*5*4 上斜哑铃卧推25*3*5 ｜负重臂屈伸 15kg*4*6 l俯身哑铃飞鸟10kg*4*121｜肩上臂屈伸
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今日硬拉90kg5*5 负重引体10kg5*5 负重20kg臂屈伸3*8 山羊挺身10kg 3*12
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见同学被欺负想要制止，却不料是在补课学习
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增力周期第一周第一天
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06的有健体感吗#自律
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背训
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坚持了才有意义！#健身
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【独家】《凡人修仙传之星海飞驰》第36集【总第112集】
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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蹲80×5×5 推70×5×5 拉不算今天想着周一蹲推拉，重量减一点，能做的轻松点，没想到80kg深蹲做组竟然挺吃力，还是得慢慢来！！硬拉是真的烂的像狗屎。
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“少年，又开始怀疑自己不是主角了吗？” #逆袭之路 #励志 #精神氮泵
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（背训）无论是健美式训练还是CF或者力量举，训练适应和恢复真的很大程度取决于认真训练年限和训练水平的积累，不然就会像我这种废物一样停几天就嘎嘎恢复原型。