#游泳健身不好的都滚蛋吧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
深蹲开眼怎么解决。才发现自己的深蹲太辣眼了，哭泣
...
零基础学游泳仰泳
...
成为自由泳大神的第一天ᥬ😂᭄
...
成为自由泳大神的第四天
...
成为自由泳大神的第八天
...
卧推，实力推，负重臂屈伸，绳索三头下拉
...
第一次去游泳馆练什么？
...
成为自由泳大神的第九天
...
这仰泳没法看了哈哈
...
成为自由泳大神的第七天
...
三步学会自由泳
...
我是细狗
...
游泳是最垃圾的运动
...
成为自由泳大神的第三天
...
背训
...
游泳玩水咯
...
大学生运动后，卸掉装备流程
...
羡慕什么？去摆烂吧
...
用了腰带和助力带，下次冲200(在b站纯粹还得练)
...
这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
...
一招改善你的蛙泳划手！麻将蛙泳手是怎么来的！#游泳教学 #蛙泳 #心得分享 #干货满满
...
山里裸泳
...
卧推70*5 75*4 上斜哑铃 30kg*5 哑铃推肩 15kg 3*12 哑铃侧平举 10kg*3*12 二头三头+后束
...
今日划水训练
...
两个星期没蹲腿了，今天感觉还不错，但是蹲的幅度感觉少了好多。
...
梦觉教练教游泳：自由泳下半身要不要转动？
...
今日训练(明显感觉疲劳)深蹲90kg5*5实力推37kg5*5 山羊挺身20kg3*12
...
自从看到她们, 我就爱上了这项运动
...
【星次028】更新了一条视频，快来围观！
...
（背训）无论是健美式训练还是CF或者力量举，训练适应和恢复真的很大程度取决于认真训练年限和训练水平的积累，不然就会像我这种废物一样停几天就嘎嘎恢复原型。
...
今日实力推15公斤都干不了，做了5*5,干成了借力推；随后是卧推70-72kg 5*4,因为先推了实力推，其实感觉卧推能75kg*5*4,最后是3组负重臂屈伸
...
硬拉120kg*3*2 105kg*5*5｜杠铃划船60kg*3*8|泽奇深蹲40kg*3*8|负重臂屈伸15kg*3*8|高位下拉100kg*4*10
...
深蹲100kg*14 110kg*6 120kg*2 ｜直腿硬拉70kg*3*8｜保加利亚分腿蹲15kg*8*8｜绳索侧平举3*15
...
增力第三天
...
蹲80×5×5 推70×5×5 拉不算今天想着周一蹲推拉，重量减一点，能做的轻松点，没想到80kg深蹲做组竟然挺吃力，还是得慢慢来！！硬拉是真的烂的像狗屎。
...
自由泳背发力的感受
...
深蹲(81kg*5*8)，硬拉(70kg*5*8)，山羊挺身(20kg*4*12)
...
解决胸闷&憋气呛水的小技巧⭐游泳初学者必看
...
存存视频，没内存了，研二上学期的一些日常，乱乱糟糟的
...
第27课 游泳里的“五把锁”