11/10菜腿又跑了17K定速巡航530完成，心率146后面周末要多跑跑长距离，准备明年要参赛啦，昨天上山，今天小腿有点酸
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5/16打工人晨跑11K配速501心率161。跑的差还是长得丑还是没有找到流量密码??UP主那么难
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11/2开始新月配速503，因为明天周末想跑长距离，所以就想着不着急慢慢跑，控制在有氧状态，加油
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7/17早晨10K被小朋友拉爆的早晨，今天温度30度很闷，跑步人进入三伏天
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10公里结束，配速456，太晒，太热了，跑渣的执拗
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6/27打工人10k没跑进50分钟怎么办
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10/17打工人15K有氧，不管生活如何待你，都要微笑面对一切，加油
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10/24小小日常晨跑14K配速453，跑完了，出点汗
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孤独的半马，没有掌声的半马也是半马，周末你们都在参赛，我在绕圈圈⭕️
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7/4号10k温度30度，估计全B最差生来了，这配速这心率没谁了
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520步跑了，还是没开心。身体跑不动，全靠意志力撑起来。跑的好不好不重要，重要的是我没睡还起来跑步了。
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5/31中雨晨跑14K配510心率159，你喜欢下雨天跑步嘛，但是我喜欢，是不是疯了，月跑量200的前来报道了，你跑了多少
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10.31月底收官，251K再会，你跑了多少，有没有一样的
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6/7晨跑10K配速457心率164，不动啊连续跑了3天，为高考我们一起加油
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5/11大雨这个步非跑不可嘛，非要当显眼包嘛，B站到底要发什么有流量，才有点赞
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7/20晨跑16K.别管我心率了，也不管配速了，能跑就不错了，要不然你来
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6/3打工人10有氧520心率154跑不快咋办，有没有支招，再鼓励下
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6/6打工人晨跑14K配速524完成，今天慢跑打卡，路过的给句鼓励呗
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7/9号晨跑10k你们喝水嘛，这么热的天我已经不喝水坚持不下来了，太拉垮了
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11/8打工人晨跑13K配速502，嗓子疼是不是要感冒了，跑完太冷了，唯有坚持
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8/9今天15K配速509本来法莱克跑，结果自己实力不够，跑的有点累又困，可能坚持热爱很难，但是坚持下来很酷
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7/18打工人5,30起床收获13K，虽然状态很差但是还是坚持跑完，累并快乐着，加油
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9/25晨跑12K配速530有氧打卡完成，清晨碰到一个老同事，说下次一起跑半马，是不是应该拒绝
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8/30最近几天没更新，跑步没停，但是觉得当个Up主太难了，想放弃，着实看不到希望，有没有这种感觉的人啊
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5/22打工人11K用时58分钟很差嘛。求关注和点赞，没动力了
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10/28晨跑，最近一直问怎么不跑步，只不过懒散了几天，几天发现了
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1张图 带你理清心率5大挡位
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假期收尾27K跑的不快，有氧训练，突然天冷了，适合长距离的拉练，加油
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10/29日晨跑13K配速509，做个不偷懒的跑步人儿，加油欧尼，没备赛的日子就努力奔跑
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7/24跑不动的10K，配速507，既然开始了，就坚持热爱，跑到心率高，跑到心服口服
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10/11重阳节，安康顺遂，晨跑12K开心每一天
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今天澄马，小小21公里，轻松拿捏
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5/27打工人11K配速517坚持打卡，刷到的给句鼓励，让我们一起瘦起来
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10月14日记录自己晨跑打卡12K配速518，心率147，天越来越冷你们还在坚持跑步嘛
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6/5起晚了，晨跑6K配速426心率168完成，跑的太少了这个月，后面要补课了
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9/7跑了22K，一个人拉垮的531配速，跑的有点吃力，中途是喝一次水，空腹完成，
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11/9没有跑步的日子，带着3岁的你，在山里，寻找秋天的美好，做个最棒的你，加油
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5/25简单的周末收获15K配速501感觉混养跑多了最近，有没有一起打卡的给句鼓励呗
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8/26打工人晨跑10公里，例假第三天有氧慢慢来，一边要搬砖，一边要跑步，但是跑完开心一整天
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4/9菜腿瞎跑12k配速509心率165太高了。我为什么那么菜，下个月有半马咋办
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今日份快乐是晨跑10公里给的，雨后的春天，空气很好，你今天跑步了嘛？初来乍到，还请关照