好累的硬拉
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恢复
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需要我的神经系统恢复
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状态太差 疲劳还是没恢复
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做点辅助训练 种苞米
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恢复训练 硬拉 170kg *3
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Dragon Squat 你试过吗?
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一天又一天
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开车来回50多公里去健身 年后恢复第一练
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辅助动作 超程硬拉 150kg 3*5 最后一组
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硬拉210 190*3 卧推100*5
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深蹲130kg*3
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疲劳之后 动作都变形了
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最后一个差点脱手了 硬拉 200kg*3 第一组
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200kg热身
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Top set 210kg 180kg 4*4 最后一组8次
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健身房新设备到了！——Russ
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今日硬拉训练
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热身最后一组 相扑硬拉 180kg *3
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高杠深蹲 130kg *3
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Jamal Browner 赛后例行节目 硬拉500kg
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个人对力量举计划的理解
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每一天都是在恢复
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w3d1 深蹲155kg*4
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硬拉 190kg 6*4 最后一组
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相扑硬拉 170kg 5*3 最后一组
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健身产业的五大谎言
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今日硬拉训练 糟糕
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w1d2 硬拉 165kg*4
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今天的训练仿佛过了一个世纪
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新的训练模块-Jamal
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减肥训练 硬拉160kg*5 rpe1
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休息一下
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ipf 105kg级别冠军 Bryce直播深蹲训练
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深蹲杠杆
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相扑硬拉 170kg *3
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备赛结束-Russ
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这一年就没消停过 每个月都要来一次恢复训练
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w5d1 深蹲158kg*3
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Day to Day～ 陷入疲劳
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控制好自己的疲劳