夏训的第二次强度课，原声录了第一组，尽力而为，加油干
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
...
七月的第一次强度课，加油干
...
夏训第一次完成了强度课，25组400米强度课，开心快乐
...
听说夏训努力训练之后还变弱了！？你有这种困扰吗？
...
夜跑凑距离，没有等到天气预报的大雨。视频没有整好，有点晃
...
夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
...
夏训还未结束，下半年的比赛已经可以开始报名了。是圆梦还是再看看
...
高温之下，终于把自己拉爆了
...
当你越跑越嗨，强度，跑量双双上新高的时候，那很抱歉，伤痛来了！我个人处理伤痛的方法，拙见，不建议使用
...
如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
...
夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
...
暴雨后的夜跑，时间有限跑步数据就不添加了，直接贴在视频开头
...
强度课跑完凑个屁的距离啊，宝马没坐上，被雷暴雨困住了，悔不该当初啊，泪奔T﹏T
...
一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
...
跑步，不要做理解之外的事，跑自己的节奏，不强求
...
夏训已经很难了，不要在呼吸上为难自己
...
加练一天夜跑，睡个懒觉，算下来连续跑了7天，这个月500跑量又有戏了：开心
...
8月总结，471跑量，431均配。夏训结束。开始结果了……等赛季
...
趁着时间充裕，提前跑了周天的变速课表，气温不错，很舒服，完成课表
...
阳康后的第二个半马，聊一聊阳康后的恢复和训练，做自己身体的主人
...
北马后的体验二：比赛后，消耗大，不能太浪
...
比赛如何安排能量胶补给？能量胶又该如何选择？没有最完美的，适合自己的才是最好的
...
冬训来了，开局录了一段2公里原声速度跑，冬训要变强，保暖是第一，选择适合自己的速度训练
...
夏训，高温总是不期而遇，跑量，速度该怎么取舍
...
初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
...
气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
...
回答一些问题，大家自己分析活学活用
...
难得夜跑，突然想跑一个30公里的长距离，闲聊一下
...
半马强度课，半马pb跑进123，顺带pb了十公里。人生不言弃，你的成就超出你想象
...
晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
...
多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
...
夏天到了，闲聊一下我是配速区间还是心率区间跑
...
建议大家平时训练多穿普通竞速鞋，少穿碳板鞋
...
高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
...
雾霾！空气污染指数高，还要跑吗？那还有下雨，大风，大雾，霜冻，大雪呢！？
...
赛季一过就是半年，珍惜每一次机会，年龄上来了，跑一次少一次
...
高温来袭，夏训开启，进步没有技巧，只有坚持
...
夏至，黄梅天的第三天。夏训？难训！唯有坚持
...
晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
...
4个月夏训结束，当初的愿望实现了吗？