京东 11.11 红包
暴雨后的夜跑，时间有限跑步数据就不添加了，直接贴在视频开头
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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夜跑闲聊：我不能驾驭到驾驭一双鞋的感受
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全马比赛第二天22公里闲聊：我理解的排酸跑
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北马后的体验二：比赛后，消耗大，不能太浪
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夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
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夜跑闲聊：温度反复，提速的时候还是需要小心一点，不要被昨天的凉意降下了防备
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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问自己，我跑步，到底为了什么
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跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
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佩服跑友坐了44个小时的硬座，开启拉萨跑马之旅
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听说up晨跑，被大风吹傻了：下雨，降温，大风，最后雨夹雪
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五月，为了目标奋斗，随时放慢配速
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加练一天夜跑，睡个懒觉，算下来连续跑了7天，这个月500跑量又有戏了：开心
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夏训的第二次强度课，原声录了第一组，尽力而为，加油干
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
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闲聊全马几分力跑，遇到长上坡，下坡怎么办，个人看法
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青浦上马系列赛之长三角半马，因为三年延迟的比赛，如今也没有举办，网上发酵后，退费了之，太垃圾了
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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总结2024夏训，还是想破240，转眼，为了这一分钟，快一年了……
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七夕再会，处暑将至，暑意渐消，开始攒劲了
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夜跑，闲聊一下我的补给，软件更新，字幕不会整了，时间有点少，无字幕，抱歉。
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面对高温，我的意志似乎屈服了
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全马配速自测后的碎碎念，人不作就不会死，认真对待，全力以赴
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夏季跑步带水的一些经验分享
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谨以此怀念，我也是跑过国马的人！32买的28秒北马视频，还是挺值得的。
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难的的一次夜跑，为4月划上句号，加油干。迟到一天的视频
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目标245以后的一些想法：跑量是最简单的课表，你跑下的每一步它都有用
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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简单聊一下退役跑鞋，1000公里的绝尘3.0和特步2602.0
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夜跑环东山景区，结果在山上迷路了，惨不忍睹的回忆。一夜玩遍东山景区，也算意外收获，
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假期Lsd：跑向真爱码头，带你去看蓝天白云，还有湖光水色连成天
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赛季一过就是半年，珍惜每一次机会，年龄上来了，跑一次少一次
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月底慢跑一下，去拉个心电图，别心率过缓过不了体检哈哈
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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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阿迪2024精英接力赛上海站，主录女子选手第2/4棒，up跑的稀烂。周三准备30组400找回自信
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跑步，一场愉悦的享受。
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跑步于生活，生活为主，左右权衡或许是中年必经之路。当然其他事也一样
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吃一堑，长一智，不要被工具搞了心态，不然会崴脚受伤停跑的
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景