晨跑闲聊，降温了，舒服。新地图：初极狭，才通人，复行数十步，豁然开朗，
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夏季跑步带水的一些经验分享
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周日合练结束，轻松跑，450配速22公里，最终451，跑的很舒服
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赛前碎碎念，一心薅羊毛，都忘了比赛将至，恍恍惚惚，祝大家都能取得好成绩。
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闲聊，我常用的运动软件，每年跑表如何选择自己的运动软件
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晨跑闲聊，温度开始上升，自测也应该结束了
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放松跑闲聊一下，上马碎碎念，有了保底比赛，有了成绩，就什么也不怕了
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
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笑死，果然不出所料，没有中签
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五月，为了目标奋斗，随时放慢配速
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晨跑打卡上达河中央公园，人生第一次遇见了彩虹，见了真的彩虹
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晨跑Vlog｜新皮肤 新地图 Shine Brighter！
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借着腰伤聊一下伤病，赛季到了，要稳住
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
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磨磨唧唧的拖延症，自我反省，希望早点改正
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火炉中慢跑恢复，还是还是不够慢，坚持就是胜利
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2024南京马拉松，烈日炎炎来领物，参赛包分享版，三只左手套的谁能超越我！！！
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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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随着时间的推移，心态也开始发生了变化，等着给大家赛道视频
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GO3S灯光不行的时候，真的比2还差劲，视频竟然意外的上下颠倒。祝比赛的小伙伴们安全完赛
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2024南京马拉松领物全过程，太热了，没有好好拍开头，罪过
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腰伤腿伤后难得的强度课，30组一分钟快慢，顺便试下阿迪的新鞋子
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赛季一过就是半年，珍惜每一次机会，年龄上来了，跑一次少一次
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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杭马以后排酸跑十公里碎碎念，还是太年轻，感谢赛道上为我加油的小伙伴
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Mai Running
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一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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台风天，安全第一，闲聊一下
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20241113晨跑
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月底慢跑一下，去拉个心电图，别心率过缓过不了体检哈哈
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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晨跑顺顺腿
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赛季过后该怎么训练
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面对高温，我的意志似乎屈服了
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赛前状态下滑怎么办