笑死，果然不出所料，没有中签
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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弹，弹，弹！我是一点都弹不起来，野路子难顶哦
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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还好没放弃，终于找到了女跑友，接力赛可以参加了
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曾经的我以为我这辈子五公里都跑不进20分，现在的我不仅跑进了，还能一次性跑三个来训练。汗水不负努力人！！
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备赛装备到了，适应中，全马之前报了个半马比赛，希望中签吧
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夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
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全马破三，人生最高兴的事莫过于达成所愿，超越自我，感谢同事三个多小时的补给，万分感谢
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夜跑闲聊：我不能驾驭到驾驭一双鞋的感受
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跑步快三年了，人生首摔，单膝跪地。然后放弃北马，去冲杭州了
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TBRC负坡差鞋垫，一双鞋垫，改变一双鞋
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如果天气不允许的情况下，安全第一，跑休一天没有什么大不了的
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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湿度百分百，风景美，那就自爆好了
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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腰伤腿伤后难得的强度课，30组一分钟快慢，顺便试下阿迪的新鞋子
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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赛前状态下滑怎么办
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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不要相信跑圈没有良心的毒鸡汤，跑好自己的节奏才是硬道理，坚持就是胜利，不要代入
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阿迪接力赛一段跟拍，恭喜视频主角东京半马71分台完赛
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比跑间歇更重要的是：评估自己需不需要跑间歇
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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青浦图书馆·夏阳湖团练，很多花絮视频，涉及隐私，只能算了
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跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
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奉化首马跑进250，人生不言弃，奋进拼搏！！！就问你们点不点赞
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已经初三了，初一你跑步了吗？50？60！还是100……
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夏训成绩的提升还有强迫不了的心态，俗称强扭的瓜不甜
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短冲几百米给大家看看，搞了两个多小时，终于搞懂了如何视频添加动态数据，可太难了。
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如何看待高驰还有rq能力值的问题
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降心率和全马成绩关系甚密，说到底，殊途同归，跑量是基础，降不下来，还是缺练
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东方绿洲十公里复盘闲聊，黄梅天也要来了
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天热了，继续聊一聊心率，跑者最重要的莫过于总结经验
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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我一直觉得健康跑是一个伪命题