深蹲 硬拉 卧推 5×5
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斜方肌之王！颈后推80KG给斜方肌上上强度！
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硬拉5×5 把拇指拉烂！把老腰拉断！
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深蹲卧推卧推5×5 170KG 130KG 160KG
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顶级硬拉的细节？
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首次尝试德州计划 卧推硬拉深蹲5×5
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起不来我也不死！高抓 上挺 深蹲训练日
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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练背日 负重引体 15硬拉 200
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神奇操作用卧推架做深蹲 火箭推
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今日疑惑：硬拉为什么会弯腰 高抓为什么会抡 肥肉为什么这么多
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摆烂训练之 挺举 硬拉 高拉 引体向上
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怎么样才算有训练痕迹，卧推深蹲引体向上实力推分别要多少
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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颈前蹲 泽奇深蹲 解决没有深蹲架的烦恼
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纯瞎练 站姿卧推 裤裆夹片引体
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时隔两年多的230KG深蹲 年轻人还得练死劲儿
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110kg蹲翻首次成功！
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瞎练日：卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
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卧推155挑战失败
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摆烂瞎勾巴练！ 卧推 高抓 高翻借力推
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硬拉顶级干货哦
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写作硬拉 读作软拽
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硬拉一次 腰软三天 勉强抓100KG
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！
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您猜怎么着 抓举下跪 竟求来卧推170KG
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开悟了！抓95KG分外轻松！多莫克萨拉莫！
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硬拉
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无计划的卧推 过顶蹲 实力推
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不得要领 举重硬拉太难了！
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弱弱问一句100KG做组什么水平？
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硬拉无能差点把脊椎崩出来
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深蹲冲230kg失败！逃杠天赋异禀
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在沉淀日借力推突破140KG！！
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下蹲翻130KG未遂！
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过顶蹲突破100KG！
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瞎练举重 120KG卧推和80KG抓举支撑的对冲训练
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超粘滞的170KG卧推
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如果出杠270公斤和我一样稳 那你肯定能70做组卧推
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歪歪斜斜卧推突破155！
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过顶蹲展示杠铃过肩摔