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起不来我也不死!高抓 上挺 深蹲训练日
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冒着砸烂地板的风险莽一波下蹲翻
划水训练日 实力推 颈前蹲 负重挺身
老太太过年训练法 一次不如一次
起不来我就死 救我
极限90 过顶蹲实在是太难了
实力推起不来,顺势转成借力缓解尴尬
小有突破120KG过顶蹲
上次能抓举100KG还是在上次
创新高 抓100KG×2
给杠铃跪下磕一个 望今后杠下留情
技术没有 爆发全无 连艹杠都没劲
起不来我就死!膝上高翻120KG×3
在老铁喊的牛逼声中突破 第二弹
110kg蹲翻首次成功!
瞎练举重 颈前深蹲170KG 抓举90KG
120KG挺举 力量不行 发力绵软 技术全无
今日拉胯 果断逃杠
蹲腿日顺便练练抓握力 像极了鹰爪功基本功
狗熊挠痒式调杠铃 歪歪扭扭挺115KG
100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
在老铁的声声NB中 下蹲翻突破145KG
状态蒸汽!100KG高抓×2接过顶蹲
手秃噜皮没法练别的 速拉130KG
柯学健身 借借借借力推130KG
深蹲 硬拉 卧推 5×5
毫无波澜 120KG挺举稳定变弱但不砸锅
久违的深蹲200KG 举重少练腿迟早会白给
练腿日 深蹲220 前蹲 100高拉
地板不稳!扛起120KG杠铃起跑!
值守第一天 恢复训练 瞎JB抓
80KG练高抓 关爱下半身杜绝艹杠
深蹲大跌20KG 逃杠很狼狈 复位更尴尬
今日晨练!高抓 高翻借力推 颈前蹲
为什么会打雷下雨?为什么抓举会单膝跪地
抓举突破105KG!开学感受到了大学生的青春气息(汗臭)
死乞白赖下蹲抓 105KG
摩诃不思议 深蹲210KG 过顶蹲130KG
三周不练挺 彻底不会了 需要沉淀
三十岁当天 力量创新低 110KG需要下蹲翻
抓举一百 不稳定很吃力