神奇操作用卧推架做深蹲 火箭推
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蹲腿日练火箭推 堪称顶级折磨
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30公斤极限 单侧抽筋过顶蹲！
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110KG实力推 100KG实力推×2
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一套深蹲下来 浑身湿透
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深蹲 硬拉 卧推 5×5
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划水训练日 实力推 颈前蹲 负重挺身
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众所周知 过顶蹲是练肩动作
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颈前蹲 泽奇深蹲 解决没有深蹲架的烦恼
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励志做深蹲抬杠运动员 145KG下蹲翻+颈前蹲
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在沉淀日借力推突破140KG！！
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许久没全力莽的深蹲200KG
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每周突破五公斤 塔神半年变塔子
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站姿卧推100KG 颈前蹲150KG
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极限90 过顶蹲实在是太难了
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小有突破120KG过顶蹲
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深蹲 颈前蹲 过顶蹲 190 140 80
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练腿日 作死尝试下蹲挺
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实力推100KG×2 深蹲蹲到背抽筋
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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起不来我也不死！高抓 上挺 深蹲训练日
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过顶蹲展示杠铃过肩摔
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过顶蹲突破100KG！
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泽奇深蹲初体验140kg
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瞎TM翻+胡J8挺 浪费状态良好的一天
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两个月没练颈后、颈前、过顶蹲会成啥样
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110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
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年轻人练死劲儿！很有用！过顶蹲140KG
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深蹲冲230kg失败！逃杠天赋异禀
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瞎练举重 尝试70公斤的下蹲支撑太难了
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疯狂粘滞的 温柔深蹲 颈前蹲
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借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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懈怠了深蹲硬拉 举重水平一降再降
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低杠深蹲后的腿部辅助动作120公斤4×3，结尾彩蛋
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被石智勇的精神鼓舞 放弃摆烂怒做蹲拉
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硬拉一次 腰软三天 勉强抓100KG
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摆烂成功毫无长进的抓举 过顶蹲 深蹲
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巨浪！巨浪！不断的增长
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过顶蹲突破130KG！喜迎突破！
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下蹲翻130KG未遂！
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艰难恢复到160KG