京东 11.11 红包
胆经一堵全身受苦，坚持一个左右拉伸15天，帮助你提升肝胆之气
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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睡前一个开髋动作，躺着疏通肝胆经，经络一通全身轻松
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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每天甩臂40下，全身死角都打通，疏通肝胆，身体一天比一天轻松
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胆经堵全身胖，教你一招每天200下，疏通肝胆，身体力行
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一套颈椎操，四个动作坚持练习，每次都舒服
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮
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打开这里才知道你堵了多少气血！
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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早敲胆经身体好，晚拍肝经睡得香！每天3分钟，天天一身轻
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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便秘堵着出不来，试试这招快速排出黑臭便，建议在家尝试
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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学会真正的空抓手，才能体会透彻的清晰感！
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静脉血栓预防操，每次5分钟，打通全身循环，心脑血管一天天健康
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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失眠整夜睡不着，试试手上一个“睡眠开关”，解决睡不着的困扰！
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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全身总是不得劲，试试道家金刚坐，每天5分钟，气血盘活更通透
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男女都受用的“凯格尔”运动，睡前6分钟，胜过做 深蹲，越练越好
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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养好脾胃靠自己，每天睡前4个动作，消化好掉称快真的服
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揉开这里才知道你受了多少气
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这种大肚子确实减得快，每天坚持一个动作，肚子平了背也直了
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屁股疼、腿麻走路慢，每天坚持一个动作48下，濡养骨盆走路带风
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肝不好试试推地筋！每天5分钟，肝火降了，睡眠也好了
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胜过还阳卧的躺姿，每天睡前10分钟，睡得快睡得香！
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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脾胃不好消化差的人，这个部位会有凹陷，教你一招健脾胃，湿气少
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在家踮脚跳，坚持10分钟，胜过慢跑半小时，减的都是内脏脂肪
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全身只有肚子大，试试胯下击掌30天，减掉多余内脏脂肪，平坦腹部
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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拉地筋，能坚持一分钟说明你还年轻
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失眠睡前拍打“长寿穴”100次，快速入睡，解决你睡不着的困扰