膝盖都9个月了，还有机会恢复吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
...
术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……
...
膝盖鼓鼓的，胀胀的不舒服，2个方法帮你缓解，做完超级舒服
...
为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
...
术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
...
静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
...
5个多月了，角度才90度，还有进步的空间吗？
...
术后膝盖僵硬，可能是主动灵活不够，关节是轴，轴就是用来动的，恢复的过程中动的少，就容易僵
...
走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
...
术后上台阶容易下台阶难，这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些，除了锻炼下肢的肌肉力量，也要得到心里放松
...
术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
...
术后膝盖伸直受限，抬腿小腿往下掉，走路跛行，需要充分激活“伸膝装置”，肌肉有劲了，腿的状态自然好，这三个训练，坚持一周改善
...
角度都过130了，还需要掰腿吗？
...
床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
...
充分激活股四头肌，鸡蛋而重要，容易被叉友们忽视，简单的事情重复做，让量变产生质变
...
路能走好了，康复就成功了一半。术后走路一瘸一拐、跛行，你可以这样做
...
保护膝盖，股四头肌离心力量很重要
...
为什么早期要充分激活股四头肌？避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直！详细教程，叉友们查收
...
为什么你的角度下不去，可能是反复忍痛掰腿，肿没消好，亲爱的叉友们，可以学习这两个方法，消好肿，帮你更好的恢复
...
让走路变好，让膝盖更灵活，需要充分激活伸膝装置
...
走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善
...
术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
...
松解后，掰腿的强度怎么把控？掰多了角度反弹，掰少了担心角度下不去，度怎么把控？不妨看看子鹏的恢复之路
...
术后弹响，跟滑动轨迹异常有关系，要重点关注股四头肌内侧头，推荐一个高效的股四头肌内侧头的锻炼方法，叉友们查收
...
术后走路跛行、一瘸一拐？做好这3点，把路轻松走好
...
股四激活好，恢复就能早，术后早期股四头肌激活：要做好、要做对，做出高质量训练，就向成功迈进了一大步
...
2年多了角度才20，是该放弃吗？不妨听听李女士的心里话
...
肌肉萎缩了大腿没劲，怎么练都没效果，很可能是你的锻炼思路出了问题，细节都在视频里
...
没有臀部的力量，哪来膝盖的得瑟，5个金典臀部锻炼，保护你的膝盖
...
做完角度训练，就像和腿谈恋爱，要用心对待，不能爱搭不理，也不能发力过猛，提高康复意识，抓住黄金时期
...
路能走好了，人就自信。术后走路一瘸一拐？要做好这些细节
...
5个月了角度不理想，走路跛行，不断的坚持，终于可以跑跳啦！
...
消肿好，角度恢复早，跟着视频学习握推手法，促进下肢体液循环，向心向的方向，助你更好的恢复
...
术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
...
术后过了120度掰腿难？忍疼掰腿？可以试试这个方法，细节都在视频里
...
2个训练，强化大腿后侧力量，保护膝盖
...
角度下不去，可能是“肿”导致的，可以用这个手法改善
...
一个小方法 ，打开间隙，增加下蹲角度
...
走路跛行，一瘸一拐，可能是腿伸直有问题，如何自我判断和改善，3个训练帮到你
...
46天了，主，被动角度太小，帮祁先生度过难关