京东 11.11 红包
今天健身房练个腿，本想结束了跑步机跑一会，结果练完已经报废了……
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我也不知道自己咋想的，反正无锡半马改成去当兔子了，也挺好玩的。
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今天在跑步机上跑了一个奇奇怪怪的10公里，自己感觉跑挺快，但是确实又不太喘，所以跑步机的配速准不准呢？
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现场吃瓜上海加五磅五周年庆典彩排？ ！去道场训练，进门还以为旁边篮球场改迪厅咯。在光污染中强顶功力靶和抗击打。。。开门定睛一看，好像是小萝卜在台下，什么魔都？！
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来北京训练（玩耍）几天，露天泳池太绝了～
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今日训练阈值跑加深蹲超级组，阈值跑退步啦但是我会回来的
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这首老歌居然跟我步频完美匹配，我可真没听着它跑……
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顶着跑步机最大配速你能坚持多久？
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兔年第一练，能下水就是开心的！
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蕉绿，又是没跑步的一天～
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一个动作改善自由潜水踢蹼后踢不足
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日常训练记录，今天12公里渐进跑，感觉还不错～
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今天剪的两个视频哪个好啊？
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XC馆友训练日常，集体破PR！
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更新一个今天的间歇跑，汗如雨下，可太爽了！
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把家变成CF馆可还行
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这条路，还是要走下去
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跑个2024的LSD，庆祝年初一，结果直接跑进明年啦
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不用担心我穿牛仔裤跑步了 因为牛仔裤经常穿 已经越洗越大 没有束缚感的
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一班人我不告诉他，二班同学可以举手
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自从有了跑步机，再也不怕坏天气耽误跑课表
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简单记录今天无蹼训练，旁边的阿姨可可爱爱，祝天下母亲节日快乐！
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我就挺困惑的，是没有力量还是怎么着？
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看起来挺美，踢起来真累……最近没跑步会不会退步很多啊
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最虐不过间歇跑，你们觉得呢？
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这两天状态不好，身心疲惫，倒还是拼死跑个步，就是想跟自己较较劲。跑完两个我都精疲力尽，心情也平复了很多
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练腿日，肌肉大叔的健身房日常训练，腿部训练
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怎么向前迈步，这是一个问题，我整不明白～
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如题，要加油啊！
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赛前一周小小的再练个腿
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今日轻松跑6公里～夕阳太美，跑的太幸福
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我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
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今天完成一个时间超长的超慢的LSD，心率控制的不错，要给自己什么奖励呢？
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怪不得最近骑行的人越来越多，确实比跑步凉爽多了～
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记录第一阶段训练营的日常点滴，身体有点累，但是超级快乐！
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今天跑步被两个小可爱盯上了，还好结局圆满，帮他们找到了主人～
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简简单单的开心一下，也要感谢赛前一直陪伴鼓励我的某位宝宝，爱心发射～
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三十多度的天也只能跑跑间歇了
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XC馆友训练日常，国际抓举日！
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浅浅记录一下国庆期间的深度训练，水下18度着实有点冷啦
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最近没更新视频，不代表没跑步和训练，云丘山我要鸽了，心碎…