深蹲差生补弱ing
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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无腰带打磨了一阵子，深蹲终于能看了。
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泽奇200kg
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真男人就要裸妆！
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180kg 3x3, 200kg x1
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PR冲的有多爽，后面训练就有多拉垮
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泽奇深蹲140kg 5x4
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170kg 5x3+3，肌耐力又进步了点，开心，看来任何计划都不能全盘接受，得按照自己的步调调整，才能有实质性的进步，不然换来的只有无尽的疲劳
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200公斤蹲的最丝滑的一次
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家里有人携带病毒的时候，还是尽量不要力训的好……吃个扑感敏睡去了
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卧推恢复
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【新手向】关于深蹲如何进髋——一个纯靠头铁蹲到220kg的菜鸟的肺腑之言和经验交流
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我愿称之为居家硬拉最优解，上下片方便快捷，不扰民，设置便利，方便收纳，不用搞一堆绵绵板板垫垫。2个多月没硬拉，趁新玩具到饭后消消食，明天再正儿八经恢复训练。
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第一次泽奇深蹲，大概147公斤左右吧，查了下，市面上ssb杆普遍是27公斤，重是不重，就是换气困难，然后手疼，蹲了一个就浅尝即止
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一袋米要扛几楼！泽奇深蹲！140kg x4
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用卧推重量打磨深蹲技术
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腿嘛，简单糊弄下就好了
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200kg 3x2/ 180kg 4x2疲劳值拉满的一周，下礼拜要减载了
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更新啦，赶紧来围观吧！
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本来都快180kg5x5了，被搬家搞得停蹲倆礼拜，又退回160kgT T
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泽奇深蹲原地出杠回杠的含金量谁懂啊，器械举真香，180kg x1/140kg 5x3
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80kg&85kg推一推
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累到1组3个已经是极限
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有些视频，我不需要过多赘述，你就知道，我想说什么
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减载周，快乐就完了
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刷一下深蹲PR，220kg，RPE9
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推一推
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大重量硬拉完第二天想蹲腿be like
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卧推离200越来越近，硬拉离300越来越近，只有深蹲一直在200原地踏步，哎，愁死我了
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拥有蹲300的肉量，180只能蹲的颤颤巍巍
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孩子今天开学，感觉铁格外的轻
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搬家和整理已经累到两个礼拜没练腿了，干脆一不做二不休转卧推专项算了，累了没办法深蹲，但是再累也能卧推啊
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海景深蹲
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硬拉容量日
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潘德雷划船140kg和180kg
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安全杆深蹲168kg 4/4/4/3，久没认真蹲了，恢复一下。
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海豹划船130kg 5x6
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也不能一直三大项啊
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“跨年夜，你什么计划？”“蹲腿”
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没什么实力的实力推 60kg 5x8