京东 11.11 红包
卧推离200越来越近，硬拉离300越来越近，只有深蹲一直在200原地踏步，哎，愁死我了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
...
200公斤蹲的最丝滑的一次
...
Reebok powerlite mid终于蹲到我的码，赶紧来开光下，拉200 4x6蹲200x2
...
180 x4,200 x2
...
无腰带打磨了一阵子，深蹲终于能看了。
...
无装深蹲140/150/160/170
...
最爱蹲腿
...
180kg 3x3, 200kg x1
...
许久没划船了，感觉背变弱了，赶紧来补一下，140kg 8x5
...
蹲200kg x2/170kg 5x4然后拉220kg x2
...
昨晚的助眠蹲，160kg 6/5/5/4，深蹲真的我一生之痛，一个礼拜没保持两次的话，基本会忘光光
...
三项杆的滚花实在太疼了，刚好看中ORI这根美爆的举重杆，就入了，抱起来舒服到哭，终于顺利把140kg稳固蹲下来，有练泽奇的兄弟们买它买它
...
深蹲195kg 3-7-4-8-2-6一共30个，这应该是赛前最后一次容量了吧 （20241010）
...
160kg x3。虽然泽奇深蹲200kg游刃有余，但平时的做组水平是一坨答辩，根本喘不过气。我自己都不知道怎么积累起来的
...
最近实力推练少了，都在原地踏步，主要是出租屋这环境，四周都是玻璃，我真的很怕眼睛一黑往后倒😂，夜又深了，随意推几组洗澡去了
...
时隔半年，再把杠铃深蹲捡起来，这期间感谢SSB的小重量维持，让我还能苟在200kg
...
200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
...
200公斤无装备硬拉13个，新的pr
...
本来都快180kg5x5了，被搬家搞得停蹲倆礼拜，又退回160kgT T
...
深蹲270kg，没有技巧全是实力
...
深蹲170kg 3x3 ，150kg 5x4
...
拥有蹲300的肉量，180只能蹲的颤颤巍巍
...
我愿称之为居家硬拉最优解，上下片方便快捷，不扰民，设置便利，方便收纳，不用搞一堆绵绵板板垫垫。2个多月没硬拉，趁新玩具到饭后消消食，明天再正儿八经恢复训练。
...
减载周，快乐就完了
...
深蹲230KG*6、减载最后一蹲、看看状态磨磨刀
...
深蹲差生补弱ing
...
久不上大重量，果然250以上的硬拉已经驾驭不了了，力训就是这么现实，你不练，就会掉。手好了又破了，用深蹲补齐吧
...
两年了，深蹲的背角终于能稳住了，离摆脱“深蹲无能”又近了一步
...
大学时期深蹲300kg的训练视频
...
关于在家硬拉，硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果，但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
...
窄推是一切推力的基石
...
你的相扑硬拉为什么像史 | Coach Adam
...
借力推，90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶（因为我不知道这动作叫啥）80kg x1
...
又省了好几百
...
趁着炖肉的间隙上来蹲个腿，蹲完刚好下去收汁再炒个青菜
...
走计划走的我快失去耐性了，但是又很享受这种不疲劳的感觉
...
卧推恢复
...
失踪人口深蹲恢复125kg5×3 110kg7×2还阔以
...
深蹲恢复，180kg做做组，差点扑街
...
200公斤轮胎7~8x4