超简单的沙发瑜伽，每天5分钟，放松肩颈灵活脊柱，练出好气质|低头族久坐党赶紧练起来
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腰肌劳损自我康复，4招快速缓解腰痛！每天5分钟，腰一天比一天好！
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肝胆经一通，全身都轻松！每天躺着两分钟，经络气血都畅通
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双盘真的很养生，四个动作轻松解锁双盘
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睡前一个开髋动作，躺着疏通肝胆经，经络一通全身轻松
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金刚跪，寿百岁！每天练练金刚跪，促进消化养脾胃
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双盘打坐脚踝痛？两个动作解决
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腰喜欢的3个动作，练完腰部真轻松
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1个动作疏通三焦肝胆经，每天2分钟，身体1天比1天好
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金刚趴，逆龄杀！每天趴一趴，助眠又减压，让你睡得比婴儿还香
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肩胛骨缝酸痛不适？1个动作每天2分钟，练完肩颈真轻松
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腰喜欢这5个动作，养腰半年我像换了一个人一样，自己的腰自己养
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湿气一除，百病全无！一个动作疏通脾胃经，健脾祛湿一身轻松
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【随缘瑜伽小课堂】20分钟晨起瑜伽，活力满满一整天(跟练视频）
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脾胃好，百病消！1个动作每天1分钟，脾胃好了，身体好了
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百练不如多拉伸！五个动作拉全身，简单又舒服，练完身体超轻松！
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1个动作疏通肾经、放松腰背，每天2分钟，腰好肾好身体好！
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肝胆经通，全身轻松！1个动作疏通肝胆经、打开髋部，练完真舒服
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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