京东 11.11 红包
陈辉，月亮板V11
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【攀岩】「5.14之路」#1我的指力训练计划
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上海星岩月亮板 V9（3T）
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这条V9见证了我两年的进步
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攀岩人的背阔肌（线路难度v8）
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一条非常喜欢的V6，身体舒展的感觉～
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传说中的V10
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老年人恢复训练
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先锋攀岩冲坠，贼刺激
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挑战全网单手小拇指引体
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好好努力，5.14开整
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杭州黑练房moonboard V8 flash
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看着简单，但是实际上好难的V8
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攀岩moonboard V8 benchmark一条
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手指伤了，大家攀岩一定要量力而行啊！
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先锋攀岩，难度5.12a
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攀岩耐力训练
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moonboard目前爬过最难v6
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杭州黑练房，moonboard V8/7b+ （day flash）
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上海beta...kilterboard 4条V8
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攀岩指力条1-5-8，离职业运动员还是差不少
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上海benchmark，V5
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杭州黑练房moonboard V9
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北京岩时，kilterboard超大角度V8，挺硬
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上海pongo训练，一条V6，一条V5
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30度仰角，一条V6，一条V5
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攀岩的暴力美学，kilterboard V8.
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背着墙攀岩你见过吗，难度V10
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在半个指关节的平面上做单臂引体
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野外攀岩的尴尬场面
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攀岩单臂锁定练习
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单手小拇指引体
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5分钟耐力训练纯享版（40–45度仰角）
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“桃花拿铁”V9
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岩壁芭蕾
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攀岩爱好者的日常训练合集
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单臂悬垂1分53秒（右手）
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拉一个很难的单臂引体
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moonboard2019 V9 benchmark（8T）
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moonboard两条V8热身
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近期无聊的攀岩力量训练合集