负重一倍自重臂屈伸
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负重100kg臂屈伸
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臂屈伸，但是负重80kg。
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负重60kg引体向上最后一组
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徒手训练
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两倍多一点点自重（145kg），短暂停卧推
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71kg体重，81kg实力推，两个半
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负重80kg引体向上，你行不行
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挂100kg是腰带的极限，不是我的极限!
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负重65kg引体向上最后一组
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新手练二头肌
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这个一共50kg是真推不动
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最弱的腿部训练
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1.9倍自重（142kg）卧推做组
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拉了8年引体练出来的背
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偶尔一顿汉堡王也是可以的
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单引，100kg低杆深蹲。
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昨天练狠了，今天没劲
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45kg哑铃推肩，练完实力推没劲了
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“ 每日一遍 自律变强 ”
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20kg推七个就可以推140kg了
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【居家放开练】Back Day
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也许你可以卧推100kg，但是你不一定做得了这个
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练了两个月的成果，助力锁合欣怡万嘉225
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熊叔下班回家后
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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当你的卧推和深蹲重量一样时（同时达到两倍自重）
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新手就是喜欢瞎练
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我的胸部训练，分享给我b站808个粉丝和小伙伴
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71kg体重，绑肘卧推140做个组
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新手小重量练练肩
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【健身日志62】负重15㎏分组80个
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新手就是喜欢瞎推
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40kg哑铃推肩，真不是有手就行的
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45kg哑铃推肩，太重哩
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少年的腹肌训练
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b站平均水平，我粉丝肯定也随便推
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60kg哑铃卧推，医生说我好久没来了
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【健身日志56】负重13㎏俯卧撑分组110个
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60kg哑铃太逆天了
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90kg实力推做组（体重75kg）