V
主页
【干货】影响训练效果的6个关键因素
发布人
【方法论干货 】长视频预警,建议先?后看 花费了很多时间和精力在训练上,为什么训练效果不好❓ 是不够刻苦❓是计划不对❓还是天赋不够❓ 根据我多年的训练和教学经验,我总结出了——影响训练效果的【6个关键因素】,外加一个最易被忽略的“致命”因素, 如果你是追求进步的训练者,请务必一一对应进行反思。 训练计划、饮食营养固然重要,但是如果没有做好这6个方面,也无法发挥它们的真正价值。 ?♀️在评论区留言你的【反思】成果吧~哪些做到了?哪些没有做到?
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
比基尼造型教学之正面造型
🍑臀腿训练记录
比基尼造型教学2,侧面展示
【中老年健身之经验分享-2】:我目前总结的中老年健身的注意事项(区别于青年人)
【中老年健身之经验分享-1】:如何带动父母健身?
【轻铁徒手训练-综合训练三】
如何缓解健身焦虑?
花了10w上私教课,却没有一点效果?
背部训练记录,说一下手的大小对训练的影响
【轻铁小课堂】Q5:健身减脂体重一直不掉怎么办?
🍑臀部训练,基础动作
训练后加一点核心练习
海绵体强化训练,男士必练!
【安娜】40分钟你和你全程站立高强度间歇运动+举重训练|无重复
手臂训练现在练的的确少了,但我还挺喜欢手臂酸胀的感觉的,你呢
获得疯狂的四头肌
居家训练,竖叉竟然能下去了!
【塑形】35分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
【轻铁徒手训练-综合训练四】
健身小白的进阶攻略!
30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练
胸部训练记录(18kg失败了) | 问:如何练中缝?
带妈妈训练,第52周臀腿
「训练计划制定2.0」学习心得分享-学员天天
健身的终极意义到底是什么!?
背部训练记录
【陈康】24.07奥赛前11周约练朴在勋, 50㎏推肩、状态展示、背部训练、袁国盛
🎈肩部训练,4个动作
胸部训练记录,说说关于胸部训练后延迟酸痛的位置问题
💕week01的带妈妈臀腿训练记录
晚间训练好不好?对训练效果有什么影响?
💪上肢训练记录:胸+肩
🎈背部训练记录
【轻铁小课堂】Q4:总是想吃怎么办?
【线下私教课和线上健身课程,到底如何选?】第2集:线下私教课的优势和劣势分析
上肢训练:背、胸、手臂
【跟我一起训练系列】之「跟慧慧一起练背」| 讲讲力竭~
胸部训练,4个动作 | 做俯卧撑时要注意的手腕问题
【三金的干货分享】运动不瘦
一周一次私教课,能否实现2个月减20斤?(方法论干货视频)