老祖宗留下的方法，既经济又实惠
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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古传功夫“四平马”，强健全身筋骨，每天5分钟，身体越来越强
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肚子终于瘦下来了
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山里怎么健身我来告诉你，之前的视频重新发一遍
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【纪录片】两岸家书 01 我从唐山携梦来
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发现目前很多地方的龙形，只剩套路表演和饮食娱乐了
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开胯小妙招
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健身付出多少就收获多少
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要想身体棒，马步先蹲好
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健身不分年龄，57岁依然可以像个小伙子一样
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今天不偷功，来了好多网红！
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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优美跑姿大赏
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蹲了这两天算是慢慢时间上来了，兄弟们建议每天都最少蹲一次，这两三天不蹲退步非常快…～
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君子有三戒：少年时期，血气未定，戒之在色；中年时期，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
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穷得就剩下肌肉了
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站桩不轻传的松腰开胯方法
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这招骗了三年，皮筋隔空跳跃！
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马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
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最喜欢看这家伙打沙袋，感觉像一杆枪扎进去一样#拳击 #拳击小白 #自学拳击
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未来的改变从蹲马步开始
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木棍开肩，远离肩周炎
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57岁四平马五分五十七秒
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训练想要不受伤？进步快？看这里！（俯卧撑为例）
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活肌肉打台球！
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上班劳苦脸易垮丨古法修行逆长生
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54岁大叔健身10年8块腹肌：随便练练，没想到练成这个样子
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新手如何蹲四平马，
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90后放弃健身房站桩4小时牛桩现场状态真赞
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1279年发明的镜子1278年的健身人
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这就是，又爱喝酒，又爱健身的身材，羡慕不？
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训练完衣服也没法穿回家冲澡了
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这样拿着顺便练练手指力量
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意志力可怕，比上次多70秒，一天三蹲之四平马
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老祖宗留下的训练方法，既经济又实惠。
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老祖宗留下的方法，既经济又实惠。
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躀跤器械大棒子练习。
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57岁，四平马
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工地抽时健身