京东 11.11 红包
第275天，今天运动了，真棒!明天继续加油
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坚持跳绳半年的变化～
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良太郎按摩记
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第247天，加油！坚持就是胜利，大肚腩没有了
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越来越喜欢，运动后的饥饿感，有同感的姐妹吗？
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第242天，坚持就是胜利!
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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吃下去的称知道，迟早是要还的，哇喔，明天继续加油吧！
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第244天，加油！提前祝大家中秋快乐嗷～
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被说腿粗，我真的伤心了一会儿
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热身+跳绳+拉伸半个小时（陪跳版）6.15日
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今天你坚持了吗？只要在变好，慢一点也没关系，加油，瘦子们!
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第269天，天冷了，动起来～
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保加利亚蹲，你一定要试试，不能只虐我一个
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第273天，又坚持了一天，加油嗷
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减重+减脂阶段，建议大家有氧大于力量训练，我自己实践了两个月，亲测有效
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瘦下去再也不想胖了
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生活化减肥第117天～看看今天吃了啥
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第208天～跳绳真的会瘦，只要你坚持再坚持!
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第272天，休息两天变懒了，克服惰性，跳起来就好了
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减肥没动力了，进来看看
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减肥第133天～
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第151天～
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终于过了平台期，快两个月啊，坚持就是胜利✌🏻
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学习花样跳绳～第六天｜一级｜第六个动作｜并脚左右跳｜越来越好玩了
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学习花样跳绳～第二天｜一级｜第二个动作｜并脚跳｜这是所有花样跳绳的基础
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第276天，各位道友，一起来聆听跳绳的声音
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第256天，你相信坚持的力量，你需要的只是一个开始～
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减肥第132天，终于要突破60kg了
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学习花样跳绳～第一天｜一级｜第一个动作｜左右侧甩｜从0开始学习啦
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生活化减肥第126天，姐妹们，不要害怕吃，减肥不急于一时，只要掌握核心-热量差，太压抑欲望适得其反
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新年快乐～留下你们想要的体重，今年必实现！
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学习花样跳绳～第十五天｜二级｜第一个动作｜弹踢腿跳｜喜欢这个新动作
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生活化减肥第124天，已瘦9kg
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生活化减肥第123天～
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坚持跳绳300天了，值得！
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开始练了半个月力量，体重还涨了1kg，大家也一样吗？
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减肥第142天～
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减肥第144天，当我开始专注塑型和力量，期待三个月以后的变化
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这个动作巨暴汗，三分钟汗流浃背了～
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力量训练三个月，感觉自己强的可怕