学习花样跳绳～第一天｜一级｜第一个动作｜左右侧甩｜从0开始学习啦
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第208天～跳绳真的会瘦，只要你坚持再坚持!
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挑战5个月瘦50斤！跳绳之热身篇，跟练版
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-按摩篇～
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早起空腹跳绳～（一周总结）
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跳绳会瘦吗？会！
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高效燃脂-间歇式跳绳方法～
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【润起探奥运】水中芭蕾李梨英，5岁开始花样游泳
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【100天瘦到100斤】第12天，比昨日下降0.15，加油！
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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之前我就一直推荐跳绳训练，特别是负重跳绳，如果你已经训练一段时间了，不卡绳，不会抽到自己并且会一点花样了，恭喜你，可以进阶了！
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属于我们的夏天要来了～
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早起空腹跳绳day19（如何找到腹部核心发力的感觉，分享我的经验和方法）
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跳绳前后变化+新手跳绳装备三件套+跳绳方法
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坚持跳绳七个月，身体会发生哪些改变～
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挑战5个月瘦50斤！跳绳篇2（一起跳绳减肥吧）
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早起空腹跳绳day14（关于跳绳时间）
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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武汉市光谷第十八小学阳光大课间
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挑战年前瘦到100斤，第6天～（记得坚持打卡宝子们）
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年前瘦到100斤减肥记录，第一天~一起行动起来～
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过完年，开始跳绳减肥了～今年的目标一定会实现！
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50斤的逆袭～
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关于减肥掉头发这件事
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跳绳瘦全身，170天对比～已瘦47斤
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早起空腹跳绳（day4）
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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早起空腹跳绳（day2）减肥真的是一件：付出就有回报的事情，我们一起加油～
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天冷了，边看斗破苍穹，边跳绳，巴适得很！
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早起空腹跳绳day15（有绳和无绳哪个好？）
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【Keep】自用 5000次无绳跳绳 高效燃脂
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早起空腹跳绳day21（一起打卡的姐妹们，恭喜自己马上要一个月了）
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花样01-1
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早起空腹跳绳day25（正确的减肥观和减肥心态很重要）
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【华语经典】精选190步频跑步歌曲音乐【60分钟中文合集1】/周杰伦-陶喆-林俊杰-朴树-孙燕姿-许美静/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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节后减肥/挑战100斤/第二天/54.95kg（节后体重56kg，初始体重78kg）
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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跳绳+帕梅拉，马甲线在向你招手～
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跳绳7个月+帕梅拉2个月，大肚腩没了～这套帕梅拉腹部，每天十分钟，对新手真的很友好，塑形阶段可以练起来～
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每日英语听读，坚持阅读100天｜晨跑
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今天不跳绳，给大家表演个动漫日语歌（十年前的回忆）