学习花样跳绳～第六天｜一级｜第六个动作｜并脚左右跳｜越来越好玩了
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坚持跳绳半年的变化～
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花样跳绳一级节奏练习，这半个多月的学习成果展示!
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减肥第129天，如果没有天赋，那就一直重复～
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坚持跳绳300天了，值得！
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你说一个月掉两斤太慢了，但是我能坚持啊，七个月掉了24斤～
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减肥第131天，瘦的稳比瘦的快更重要
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学习花样跳绳～第二天｜一级｜第二个动作｜并脚跳｜这是所有花样跳绳的基础
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减肥6个月成果～我做到了！
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减重+减脂阶段，建议大家有氧大于力量训练，我自己实践了两个月，亲测有效
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50斤的逆袭～
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开始练了半个月力量，体重还涨了1kg，大家也一样吗？
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学习花样跳绳～第八天｜一级｜第八个动作｜双手体前间隔交叉跳｜一级学完了
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第208天～跳绳真的会瘦，只要你坚持再坚持!
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有绳和无绳跳绳对比，确实是不一样的～
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跳绳一年的变化～减肥的路上，不要犹豫，不要担心，坚持去做，时间会改变一切～
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快去减肥，瘦了真香！
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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挑战年前瘦到100斤，第6天～（记得坚持打卡宝子们）
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节后减肥/挑战100斤/第三天/54.1kg（节后体重56kg，初始体重78kg）
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学习花样跳绳～第十五天｜二级｜第一个动作｜弹踢腿跳｜喜欢这个新动作
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【100天瘦到100斤】第22天～
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相比力量训练，我可太喜欢跳绳了
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早起空腹跳绳day26（生理期结束，接着跳绳啦）运动真的是一件很有魔力的事情，几天不运动浑身难受～
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不比不知道，同样的体重，练力量一个礼拜就看到改变了
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这套“宝藏”无绳跳绳方式，被我发现了，姐妹们，一定要去试试，双倍燃脂，绝绝子
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生活化减肥第128天～
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剩下半年的目标:跳到年底瘦到100斤
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【100天瘦到100斤】第21天，偷懒了一个礼拜，时间嗖嗖的过去，继续加油！
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跳绳的改变，从155斤跳到了105斤，过程很艰苦，但是值得！
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还是认认真真跳绳最牛，奥利给！
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早起空腹跳绳～（一周总结）
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早起空腹跳绳（day1）
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这几天食堂的饭菜太好吃了，体重也不见掉
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新年快乐～留下你们想要的体重，今年必实现！
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挑战年底瘦到100斤，来吧，姐妹们，一起加油！
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挑战5个月瘦50斤！（跳绳篇）间歇式跳绳，每天坚持打卡～
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无绳跳绳，分享几句
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【100天瘦到100斤】第一天，姐妹们一起打卡了～
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春节前后身材变化～接下来用一个礼拜快速恢复体重～
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挑战5个月瘦50斤！跳绳篇2（一起跳绳减肥吧）