第208天～跳绳真的会瘦，只要你坚持再坚持!
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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坚持跳绳300天了，值得！
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挑战5个月瘦50斤！（跳绳篇）间歇式跳绳，每天坚持打卡～
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有绳和无绳跳绳对比，确实是不一样的～
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生活化减肥第128天～
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你说一个月掉两斤太慢了，但是我能坚持啊，七个月掉了24斤～
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早起空腹跳绳day25（正确的减肥观和减肥心态很重要）
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学习花样跳绳｜二级｜第五个动作｜踏跳步
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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坚持跳绳八个半月对比～
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早起空腹跳绳（day1）
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挑战5个月瘦50斤！跳绳篇2（一起跳绳减肥吧）
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天冷了，边看斗破苍穹，边跳绳，巴适得很！
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一定要瘦，瘦到五官精致，瘦到体态轻盈，瘦到走路带风~
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减肥第132天，终于要突破60kg了
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好好吃饭，认真运动～（分享下跳绳姿势）
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减掉50斤，跳绳方法分享（跳绳真的有用，跳绳真的瘦全身，坚持下去会有意想不到的收获）
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减肥第131天，瘦的稳比瘦的快更重要
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生活化减肥第120天～已瘦9kg
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减肥第147天～练了六天力量全身痛，今天跳绳3038个，就当休息了
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减肥第138天～
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减肥平台期，不焦虑了！
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早起空腹跳绳day14（关于跳绳时间）
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属于我们的夏天要来了～
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学习花样跳绳～第六天｜一级｜第六个动作｜并脚左右跳｜越来越好玩了
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【100天瘦到100斤】第六天～终于对刘畊宏老师的毽子舞下手了！简直不要太酸爽！姐妹们安排～
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学习花样跳绳～第七天｜一级｜第七个动作｜勾脚点地跳｜越往后越难了，加油！
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年前瘦到100斤减肥记录，第3-5天～
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跳绳减肥8个月变化～（2021年做的最正确的事）
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跳绳7个月+帕梅拉2个月，大肚腩没了～这套帕梅拉腹部，每天十分钟，对新手真的很友好，塑形阶段可以练起来～
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我的减肥故事～记录这三年的变化
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来看看这一年我都经历了什么？
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还是认认真真跳绳最牛，奥利给！
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我的快乐是跳绳给的～
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跳绳+帕梅拉（新的一年，新的开始，加油逆袭～）
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【100天瘦到100斤】第21天，偷懒了一个礼拜，时间嗖嗖的过去，继续加油！
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学习花样跳绳～第十五天｜二级｜第一个动作｜弹踢腿跳｜喜欢这个新动作
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早起空腹跳绳day26（生理期结束，接着跳绳啦）运动真的是一件很有魔力的事情，几天不运动浑身难受～
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早起空腹跳绳day15（有绳和无绳哪个好？）
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这个动作巨暴汗，三分钟汗流浃背了～