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单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,1斤的突破!
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日常训练 前平举支撑 提水桶 自律 毫无训练痕迹 单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,1斤的突破!
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六个平地俯卧撑
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六个五指俯卧撑 平均八秒一个
一个五指俯卧撑
二十八个上斜俯卧撑
十四个平地俯卧撑
五个宽距俯卧撑
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十八个平地俯卧撑
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失败
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二十三个钻石俯卧撑
二十九个钻石俯卧撑