单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，23斤的突破！ 失败作品
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小雷突击
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，21斤的突破！
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，11斤的突破！
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，3斤的突破！
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，9斤的突破！
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，19斤的突破！
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失败
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，13斤的突破！
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十五个宽距俯卧撑 简单露一手
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，20斤的突破！
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，17斤的突破！
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二十二个平地俯卧撑 你们说慢不慢
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十二个平地俯卧撑
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十八个平地俯卧撑
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十一个宽距俯卧撑
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今日突破十个宽距俯卧撑
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二十一个宽距俯卧撑
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一个宽距俯卧撑 有什么问题尽情讨论
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，15斤的突破！
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三十个上斜俯卧撑
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，10斤的突破！
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十九个平地俯卧撑
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十四个平地俯卧撑
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十四个上斜俯卧撑
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五个平地俯卧撑
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超慢俯卧撑 两分钟两个上斜俯卧撑
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两个平地俯卧撑
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单手直臂前平举提水桶练习，慢慢增重，14斤的突破！
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四个钻石俯卧撑 平均七秒一个
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特级慢俯卧撑 五分钟五个上斜俯卧撑
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降重调整动作轨迹（410）
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二十六个平地俯卧撑 我说牛逼没人反对吧
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十七个宽距俯卧撑
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宝贝，洗完澡了，该进房间睡觉了
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三十个平地俯卧撑 大家能说出我这个是什么水平吗？
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十三个平地俯卧撑
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两个上斜俯卧撑
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挑战自律100天day50
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二十五个上斜俯卧撑