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单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,10斤的突破!
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日常训练 前平举支撑 提水桶 自律 毫无训练痕迹 单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,10斤的突破!
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四个钻石俯卧撑 平均七秒一个
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30秒一个钻石俯卧撑
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三个钻石俯卧撑
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十三个平地俯卧撑
十九个上斜俯卧撑
三个宽距俯卧撑 觉得厉害的评论666
八个平地俯卧撑
二分钟二个标准俯卧撑 中途不休息
L型支撑 半分钟解锁
十四个平地俯卧撑
十二个平地俯卧撑
十五个宽距俯卧撑 简单露一手
两个宽距俯卧撑 献丑了
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八个宽距俯卧撑
两个上斜俯卧撑
二十个平地俯卧撑 不看后悔啊
十五个钻石俯卧撑
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六个平地俯卧撑
五个宽距俯卧撑
七个平地俯卧撑
三十个上斜俯卧撑
特级慢俯卧撑 五分钟五个上斜俯卧撑
十九个平地俯卧撑
十四个宽距俯卧撑 厉不厉害你说了算