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单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,11斤的突破!
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日常训练 前平举支撑 提水桶 自律 毫无训练痕迹 单手直臂前平举提水桶练习,慢慢增重,11斤的突破!
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特级慢俯卧撑 五分钟五个上斜俯卧撑
十九个上斜俯卧撑
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七个平地俯卧撑
十五个上斜俯卧撑
六个钻石俯卧撑 平均十秒一个
二十个平地俯卧撑 不看后悔啊
八个平地俯卧撑
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二分钟二个标准俯卧撑 中途不休息
三十个上斜俯卧撑
八个宽距俯卧撑
十四个平地俯卧撑
十五个宽距俯卧撑 简单露一手
三个宽距俯卧撑 觉得厉害的评论666
三个上斜俯卧撑
二十五个宽距俯卧撑
二十四个宽距俯卧撑 观看不要钱,不要惧怕观看
三个平地俯卧撑
十六个上斜俯卧撑
特慢俯卧撑 四分钟四个上斜俯卧撑
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