往外是虚的世界的延续，往内是走向真相。
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不执著于假象 借假修真
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人生一切都已注定，回转过来，你便自由。
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守住意识源头的大欢喜
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大我不是无我
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活在瞬间最简单的方法
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来这一世不容易，把全部生命活出来。
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感恩自己的细胞 可以让你脱胎换骨
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什么是“定”
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心轮和生殖轮必须打开
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杨定一现场教学横膈膜式呼吸方法
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醒觉是我们的本质 是刚刚好 不费力的
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人生的真相是什么
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透过绳子的练习拥有不可思议的生命力量
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看见真理和真实(别活在梦里)
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注意力回转 停留在大我
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呼吸是通往身心的门户
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无梦深睡的状态(睡眠是意识转变的工具)
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活出内心的宁静
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我们都是由意识组成 意识是无限大的存在
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如何在人生困境中找到出口
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这一生醒觉过来还会再来嘛
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抑郁的人如何找回快乐
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从脑落到心 解开人生的钥匙
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13岁开始思考活着的意义
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微量元素对身体细胞的作用
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不断提醒自己，你变了，世界也变了。
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参—我是谁，没有答案—觉。
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分别心造出痛苦
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我们每个人本就是快乐的，为何我们感受不到？
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只是让真实的自己浮出来（小聪明VS大聪明）
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让每个人发挥他本来的潜能
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透过身体可以找回快乐吗？
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作为父母，如何帮助孩子成长？
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“我”是全部问题的来源
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纯粹存在当下就是自在
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我们来这一生是为了醒觉 从这几十年的梦中醒过来
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声音影响情绪，动带来全部生命。
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最有效率的做，信任生命用自我验证。
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珍惜此生 一切发生都是刚刚好
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当下就是最好的醒觉时点