终于稳定住了，算是能在小海豚（不稳定）做芭蕾attitude了，当然还有很多小瑕疵
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我的芭蕾辅助训练，打胯的同时还能练到核心，小海豚真是个很不错的训练道具
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成人芭蕾-旁attitude的大瑜伽球进阶练习
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大家来“找茬”系列芭蕾plié的样子
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芭蕾大家来找茬-后attitude 的过程
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增加髋关节力量与核心的稳定～普拉提小海豚的第n种练法。（很多人会忽视髋关节的力量，只是一味的拉伸髂腰肌等部位，试试这个训练，臀部与核心一起练到）
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成人芭蕾｜眼睛看会了，身体跳废了
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超好用的控旁腿练习，能强化内收力量，清楚感受到内收肌群发力
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成人芭蕾《芭蕾找不同》解答篇-后擦地
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妈妈再也不用担心我卷腹腰疼，鼻子疼了！普拉提小海豚居家核心训练，入门级别
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attitude跟练，也是大瑜伽球辅助练习的最好检测
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大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地（细节很重要，不注重细节的练习相当于没练）
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芭蕾fondu强化训练
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解答篇《芭蕾找不同》蹲Demi-plie
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大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够，强行站完美的一位，膝盖当然会疼
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芭蕾plié 是把上训练的入门动作，也是组合、技巧的重基础动作。
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芭蕾控前腿练习，一根弹力带不粗腿。
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舞蹈外开不够，一味转开脚，你不受伤谁受伤啊……
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单腿臀桥，脚踩小海豚的不稳定特性，还能增强核心抗旋转
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中芭幕后花絮合集
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《芭蕾找不同》fondu解答篇，注意主力腿和动力腿保持同时屈伸
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芭蕾外开，股骨外旋的训练版本来了！
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一起记录盛夏的美好时刻吧
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成人芭蕾艰难的五位擦地
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分享一个有意思的视频，这么优秀的attitude
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足部功能训练-外旋，提升芭蕾舞蹈质感
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普拉提小海豚，看似很奇怪但却很重要的练习-冠状面训练
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足踝功能练习—背屈。增进足踝背屈能力，同时练完感受下小腿，小腿维度也会有变化
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足踝功能很重要，在芭蕾里更是如此。脚趾没有延伸感？不会发力？
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成人芭蕾attitude练习，前attitude找到正确骨盆位置，正确发力感
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芭蕾强化控后腿能力的练习（一）
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这些年有没有努力？快去努力练基本功！
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放飞自我后（假期后）再回芭蕾课堂的样子
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《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
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价值千元的内容-足踝功能外旋跟练。芭蕾蒯脚？经常性崴脚？大家口中的小腿外翻？都可以练起来。
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芭蕾小踢腿，什么是小踢腿呢，不要为了踢而踢的那么高
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