V
主页
京东 11.11 红包
芭蕾fondu强化训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
芭蕾强化控后腿能力的练习(一)
大家来“找茬”系列芭蕾plié的样子
大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地(细节很重要,不注重细节的练习相当于没练)
超好用的控旁腿练习,能强化内收力量,清楚感受到内收肌群发力
芭蕾转圈之核心力量的训练,让上下肢是个整体
芭蕾battement fondu,一根弹力带随时随地涨功练习
芭蕾控后腿第二期,你可能只是控了后腿,而忽略了上身的力量。手抓弹力带,感受两个力量的延伸感,更稳定线条会更长更美
芭蕾tendu课上练习虽然单一,但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢?
芭蕾外开,股骨外旋的训练版本来了!
芭蕾一位手的“那些样子”
关于芭蕾重心的进阶训练,之前视频内容帮你找到了正确的核心,这次帮你建立胸廓骨盆髋膝踝的共轴,建立核心足弓稳定(更多内容可前往小red薯:吕教步改)
大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够,强行站完美的一位,膝盖当然会疼
舞蹈外开不够,一味转开脚,你不受伤谁受伤啊……
男生上芭蕾课,又穿上老师的裙子啦!!!
芭蕾单腿支撑坐胯?骨盆一高一低怎么办?看过来
这些年有没有努力?快去努力练基本功!
芭蕾|最喜欢刘老师中级组合的这段了!
怎样才能有效压脚背,压完脚背还要练习它的力量,在反复的Tendu擦地中找到“推”的感觉。
芭蕾旋转肌的强化,也是妈妈臀、假胯宽的克星!同样能练到大腿内收和盆底肌,还不练起来?!
芭蕾plié 是把上训练的入门动作,也是组合、技巧的重基础动作。
芭蕾基本功|核心训练
成人芭蕾艰难的五位擦地
终于稳定住了,算是能在小海豚(不稳定)做芭蕾attitude了,当然还有很多小瑕疵
大家来“找茬”系列-tendu中的隐藏细节
黄金拉伸法PNF拉伸~什么年代了,拒绝生拉硬踩
芭蕾背部训练,不一样的反向蛙泳划水
我的芭蕾辅助训练,打胯的同时还能练到核心,小海豚真是个很不错的训练道具
分享一个有意思的视频,这么优秀的attitude
春节假期居家核心训练
芭蕾frappe 小组合,4月的小练习
大瑜伽球的芭蕾外开训练
【成人芭蕾】在家也能开肩开胯耗横叉
我的芭蕾组合|回看视频,正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
足踝功能练习—背屈。增进足踝背屈能力,同时练完感受下小腿,小腿维度也会有变化
芭蕾提升股骨外旋能力(自测与软开)
恭喜学员在 2024 IBGP 新加坡获三等奖!
恭喜学员成功通过DSA芭蕾特长生计划!
大家来“找茬”系列——一位小跳
成人芭蕾-为什么我的单腿支撑类站不稳?passé 站不稳,重心偏移……