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大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地(细节很重要,不注重细节的练习相当于没练)
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《找不同》芭蕾tendu后擦地篇
芭蕾tendu课上练习虽然单一,但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢?
芭蕾转圈之核心力量的训练,让上下肢是个整体
恭喜学员在 IBGP 马来西亚荣获芭蕾舞大奖&第一名!
大家来“找茬”系列-tendu中的隐藏细节
舞蹈外开不够,一味转开脚,你不受伤谁受伤啊……
芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
芭蕾fondu强化训练
芭蕾基本功|芭蕾四位蹲外开训练
《芭蕾找不同》passé 的这些样子
这是什么折磨人的训练啊,单腿支撑能练到我们髋膝踝的稳定,也能增强芭蕾把下的能力,这里特别想配西游记的BGM,丢丢丢……
怎样才能有效压脚背,压完脚背还要练习它的力量,在反复的Tendu擦地中找到“推”的感觉。
芭蕾外开,股骨外旋的训练版本来了!
芭蕾控后腿第二期,你可能只是控了后腿,而忽略了上身的力量。手抓弹力带,感受两个力量的延伸感,更稳定线条会更长更美
芭蕾一位手的“那些样子”
芭蕾大瑜伽球练习
俄罗斯 芭蕾 基本功
芭蕾控旁腿练习,一根弹力带的酸爽
芭蕾基本功|脚趾灵活练习,脚趾没感知?绷不到头?横足弓塌陷?
芭蕾强化控后腿能力的练习(一)
芭蕾基本功|提升髋部延展,内外侧大腿后侧肌群的平衡
芭蕾练习 - 踢旁腿
普拉提小海豚,看似很奇怪但却很重要的练习-冠状面训练
我的芭蕾组合|回看视频,正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
芭蕾单腿站不稳,做了这个“太空步”就可以了
你试过倒下的芭蕾前后控腿么?骨盆核心双重稳定,还有伸髋与屈髋
芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
芭蕾基训1
1招找到你正确的站姿重心。日常生活中,繁忙的工作生活,很多人站姿重心会出现或多或少的小问题,轻的影响美观出现体态问题,重的则会出现身体疼懂。
《芭蕾找不同》fondu解答篇,注意主力腿和动力腿保持同时屈伸
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