大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地（细节很重要，不注重细节的练习相当于没练）
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《找不同》芭蕾tendu后擦地篇
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芭蕾tendu课上练习虽然单一，但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢？
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芭蕾转圈之核心力量的训练，让上下肢是个整体
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恭喜学员在 IBGP 马来西亚荣获芭蕾舞大奖&第一名！
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大家来“找茬”系列-tendu中的隐藏细节
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舞蹈外开不够，一味转开脚，你不受伤谁受伤啊……
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芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
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《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
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芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
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芭蕾fondu强化训练
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芭蕾基本功｜芭蕾四位蹲外开训练
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《芭蕾找不同》passé 的这些样子
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这是什么折磨人的训练啊，单腿支撑能练到我们髋膝踝的稳定，也能增强芭蕾把下的能力，这里特别想配西游记的BGM，丢丢丢……
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怎样才能有效压脚背，压完脚背还要练习它的力量，在反复的Tendu擦地中找到“推”的感觉。
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芭蕾外开，股骨外旋的训练版本来了！
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芭蕾控后腿第二期，你可能只是控了后腿，而忽略了上身的力量。手抓弹力带，感受两个力量的延伸感，更稳定线条会更长更美
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芭蕾一位手的“那些样子”
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芭蕾大瑜伽球练习
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俄罗斯 芭蕾 基本功
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芭蕾控旁腿练习，一根弹力带的酸爽
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芭蕾基本功｜脚趾灵活练习，脚趾没感知？绷不到头？横足弓塌陷？
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芭蕾强化控后腿能力的练习（一）
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芭蕾基本功｜提升髋部延展，内外侧大腿后侧肌群的平衡
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芭蕾练习 - 踢旁腿
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普拉提小海豚，看似很奇怪但却很重要的练习-冠状面训练
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我的芭蕾组合｜回看视频，正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
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芭蕾单腿站不稳，做了这个“太空步”就可以了
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你试过倒下的芭蕾前后控腿么？骨盆核心双重稳定，还有伸髋与屈髋
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芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
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芭蕾基训1
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1招找到你正确的站姿重心。日常生活中，繁忙的工作生活，很多人站姿重心会出现或多或少的小问题，轻的影响美观出现体态问题，重的则会出现身体疼懂。
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《芭蕾找不同》fondu解答篇，注意主力腿和动力腿保持同时屈伸
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黄金拉伸法PNF拉伸～什么年代了，拒绝生拉硬踩
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俄罗斯芭蕾舞者日常
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芭蕾基本功｜核心训练
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芭蕾背部训练，不一样的反向蛙泳划水
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芭蕾单腿支撑坐胯？骨盆一高一低怎么办？看过来
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JR2组 第三名《睡美人》变奏 YGP2025 韩国赛区