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半脚尖立不稳？双腿并不紧？小瑜伽球的成人芭蕾练习
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成人芭蕾-旁attitude的大瑜伽球进阶练习
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《找不同》芭蕾tendu后擦地篇
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芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
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成人芭蕾attitude练习，前attitude找到正确骨盆位置，正确发力感
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芭蕾大家来找茬-后attitude 的过程
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芭蕾外开更重要的是骨盆的稳定
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大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够，强行站完美的一位，膝盖当然会疼
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芭蕾控旁腿练习，一根弹力带的酸爽
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attitude跟练，也是大瑜伽球辅助练习的最好检测
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《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
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芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
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芭蕾控后腿的练习，单手抓弹力带与双手抓是有区别的！区别在哪？
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芭蕾一位手的“那些样子”
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芭蕾frappe 小组合，4月的小练习
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我的芭蕾组合｜回看视频，正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
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超好用的控旁腿练习，能强化内收力量，清楚感受到内收肌群发力
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大家来“找茬”系列芭蕾plié的样子
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解答篇《芭蕾找不同》蹲Demi-plie
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【比赛现场】AEDC亚洲精英舞蹈大赛深圳赛区丨儿童组TOP6金奖陈一诺《艾斯米拉达》
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芭蕾手位延伸感，附带消除拜拜肉，练起来！
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放飞自我后（假期后）再回芭蕾课堂的样子
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你试过倒下的芭蕾前后控腿么？骨盆核心双重稳定，还有伸髋与屈髋
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颈椎胸椎腰椎不好的慎练
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芭蕾控后腿第二期，你可能只是控了后腿，而忽略了上身的力量。手抓弹力带，感受两个力量的延伸感，更稳定线条会更长更美
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芭蕾找不同-压旁腿的那些样子
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话不多说，PNF拉伸法，无痛拉伸
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芭蕾擦地组合，battement tendu
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《芭蕾找不同》fondu解答篇，注意主力腿和动力腿保持同时屈伸
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艺术体操训练高强度。。。
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足部功能训练-外旋，提升芭蕾舞蹈质感
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芭蕾强化控后腿能力的练习（一）
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花里胡哨芭蕾Frappe把上小组合
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成人芭蕾艰难的五位擦地
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芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
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冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了，户外运动减少了，但是运动不能少，这个跟练很适合零基础的伙伴，有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
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芭蕾plié 是把上训练的入门动作，也是组合、技巧的重基础动作。
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足踝功能很重要，在芭蕾里更是如此。脚趾没有延伸感？不会发力？
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芭蕾fondu强化训练
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芭蕾外开，股骨外旋的训练版本来了！