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半脚尖立不稳?双腿并不紧?小瑜伽球的成人芭蕾练习
成人芭蕾-旁attitude的大瑜伽球进阶练习
《找不同》芭蕾tendu后擦地篇
芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
成人芭蕾attitude练习,前attitude找到正确骨盆位置,正确发力感
芭蕾大家来找茬-后attitude 的过程
芭蕾外开更重要的是骨盆的稳定
大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够,强行站完美的一位,膝盖当然会疼
芭蕾控旁腿练习,一根弹力带的酸爽
attitude跟练,也是大瑜伽球辅助练习的最好检测
《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
芭蕾《找不同》后attitude的另一个角度
芭蕾控后腿的练习,单手抓弹力带与双手抓是有区别的!区别在哪?
芭蕾一位手的“那些样子”
芭蕾frappe 小组合,4月的小练习
我的芭蕾组合|回看视频,正视自己的“臭毛病”和“小僵硬”
超好用的控旁腿练习,能强化内收力量,清楚感受到内收肌群发力
大家来“找茬”系列芭蕾plié的样子
解答篇《芭蕾找不同》蹲Demi-plie
【比赛现场】AEDC亚洲精英舞蹈大赛深圳赛区丨儿童组TOP6金奖陈一诺《艾斯米拉达》
芭蕾手位延伸感,附带消除拜拜肉,练起来!
放飞自我后(假期后)再回芭蕾课堂的样子
你试过倒下的芭蕾前后控腿么?骨盆核心双重稳定,还有伸髋与屈髋
颈椎胸椎腰椎不好的慎练
芭蕾控后腿第二期,你可能只是控了后腿,而忽略了上身的力量。手抓弹力带,感受两个力量的延伸感,更稳定线条会更长更美
芭蕾找不同-压旁腿的那些样子
话不多说,PNF拉伸法,无痛拉伸
芭蕾擦地组合,battement tendu
《芭蕾找不同》fondu解答篇,注意主力腿和动力腿保持同时屈伸
艺术体操训练高强度。。。
足部功能训练-外旋,提升芭蕾舞蹈质感
芭蕾强化控后腿能力的练习(一)
花里胡哨芭蕾Frappe把上小组合
成人芭蕾艰难的五位擦地
芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了,户外运动减少了,但是运动不能少,这个跟练很适合零基础的伙伴,有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
芭蕾plié 是把上训练的入门动作,也是组合、技巧的重基础动作。
足踝功能很重要,在芭蕾里更是如此。脚趾没有延伸感?不会发力?
芭蕾fondu强化训练
芭蕾外开,股骨外旋的训练版本来了!