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芭蕾单腿支撑坐胯?骨盆一高一低怎么办?看过来
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芭蕾转圈之核心力量的训练,让上下肢是个整体
成人芭蕾-为什么我的单腿支撑类站不稳?passé 站不稳,重心偏移……
成人芭蕾-旁attitude的大瑜伽球进阶练习
恭喜学员在 IBGP 马来西亚荣获芭蕾舞大奖&第一名!
关于芭蕾重心的进阶训练,之前视频内容帮你找到了正确的核心,这次帮你建立胸廓骨盆髋膝踝的共轴,建立核心足弓稳定(更多内容可前往小red薯:吕教步改)
芭蕾舞基本功训练
芭蕾基本功|芭蕾四位蹲外开训练
芭蕾练习 - 踢旁腿
舞蹈外开不够,一味转开脚,你不受伤谁受伤啊……
放飞自我后(假期后)再回芭蕾课堂的样子
这些年有没有努力?快去努力练基本功!
【成人芭蕾六年第一个舞台】葛蓓莉亚三幕女变奏
芭蕾控后腿的练习,单手抓弹力带与双手抓是有区别的!区别在哪?
《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
超好用的控旁腿练习,能强化内收力量,清楚感受到内收肌群发力
柔术女员工的日常/东洋工业
成人芭蕾艰难的五位擦地
芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
这是什么折磨人的训练啊,单腿支撑能练到我们髋膝踝的稳定,也能增强芭蕾把下的能力,这里特别想配西游记的BGM,丢丢丢……
每个学舞蹈的孩子必经的过程
大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够,强行站完美的一位,膝盖当然会疼
芭蕾基本功,瑜伽砖的外开训练(大瑜伽球的退阶)
大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地(细节很重要,不注重细节的练习相当于没练)
你试过倒下的芭蕾前后控腿么?骨盆核心双重稳定,还有伸髋与屈髋
《芭蕾找不同》fondu解答篇,注意主力腿和动力腿保持同时屈伸
芭蕾背部训练,不一样的反向蛙泳划水
芭蕾强化控后腿能力的练习(一)
这才是学舞蹈的“真理”
足踝功能练习—背屈。增进足踝背屈能力,同时练完感受下小腿,小腿维度也会有变化
英皇芭蕾考级片段 不张胖和言巴同学
芭蕾老师的自述,说明一个道理🛎
芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
如弹簧般的轻盈跳跃
发一个之前的芭蕾视频……
芭蕾一位手的“那些样子”
安全是第一位的!芭蕾老师应该判断合适时机,再推进难度
芭蕾frappe 小组合,4月的小练习
冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了,户外运动减少了,但是运动不能少,这个跟练很适合零基础的伙伴,有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
几岁可以立足尖?
芭蕾fondu强化训练