芭蕾单腿支撑坐胯？骨盆一高一低怎么办？看过来
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芭蕾转圈之核心力量的训练，让上下肢是个整体
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成人芭蕾-为什么我的单腿支撑类站不稳？passé 站不稳，重心偏移……
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成人芭蕾-旁attitude的大瑜伽球进阶练习
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恭喜学员在 IBGP 马来西亚荣获芭蕾舞大奖&第一名！
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关于芭蕾重心的进阶训练，之前视频内容帮你找到了正确的核心，这次帮你建立胸廓骨盆髋膝踝的共轴，建立核心足弓稳定（更多内容可前往小red薯：吕教步改）
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芭蕾舞基本功训练
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芭蕾基本功｜芭蕾四位蹲外开训练
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芭蕾练习 - 踢旁腿
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舞蹈外开不够，一味转开脚，你不受伤谁受伤啊……
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放飞自我后（假期后）再回芭蕾课堂的样子
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这些年有没有努力？快去努力练基本功！
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【成人芭蕾六年第一个舞台】葛蓓莉亚三幕女变奏
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芭蕾控后腿的练习，单手抓弹力带与双手抓是有区别的！区别在哪？
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《芭蕾找不同》旁tendu的那点小细节
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超好用的控旁腿练习，能强化内收力量，清楚感受到内收肌群发力
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柔术女员工的日常/东洋工业
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成人芭蕾艰难的五位擦地
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芭蕾《大家来找茬》前attitude的yangzi
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这是什么折磨人的训练啊，单腿支撑能练到我们髋膝踝的稳定，也能增强芭蕾把下的能力，这里特别想配西游记的BGM，丢丢丢……
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每个学舞蹈的孩子必经的过程
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大腿外旋跟练-成人芭蕾外开不够，强行站完美的一位，膝盖当然会疼
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芭蕾基本功，瑜伽砖的外开训练（大瑜伽球的退阶）
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大家来找茬——芭蕾tendu 旁擦地（细节很重要，不注重细节的练习相当于没练）
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你试过倒下的芭蕾前后控腿么？骨盆核心双重稳定，还有伸髋与屈髋
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《芭蕾找不同》fondu解答篇，注意主力腿和动力腿保持同时屈伸
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芭蕾背部训练，不一样的反向蛙泳划水
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芭蕾强化控后腿能力的练习（一）
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这才是学舞蹈的“真理”
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足踝功能练习—背屈。增进足踝背屈能力，同时练完感受下小腿，小腿维度也会有变化
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英皇芭蕾考级片段 不张胖和言巴同学
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芭蕾老师的自述，说明一个道理🛎
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芭蕾找不同系列-踢旁腿不要为了高而高
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如弹簧般的轻盈跳跃
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发一个之前的芭蕾视频……
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芭蕾一位手的“那些样子”
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安全是第一位的！芭蕾老师应该判断合适时机，再推进难度
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芭蕾frappe 小组合，4月的小练习
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冬季燃脂芭蕾跟练版。冬天来了，户外运动减少了，但是运动不能少，这个跟练很适合零基础的伙伴，有一定训练基础的伙伴可以每个动作适当增加时间。
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几岁可以立足尖？
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芭蕾fondu强化训练