京东 11.11 红包
借了一台发动机，结果发现还是没有原装的好
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
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在下人称浪里大白条，
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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努力成为真正的泳池老油条
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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8岁的小妹妹，9个月的时间学了20节课，终于可以踉踉跄跄的游起来啦，好高兴
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有人说游泳是孤独的运动，其实泳池中大多数人是希望交流的，找到那些泳池中志同道合的小伙伴一起训练，对水平提高的帮助很大
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试一试蛙泳的划水效率，大约是42米池，一次长划臂+9次划手+飘到边
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水下腿一直练不好，比游速慢很多，只能达到一秒一米，严重拖后腿，太难了
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练习了一个月的陆上打腿，看看可以有什么收获
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这个50蝶的前后半程就完美的诠释了体能不足引起的节奏崩溃，提升力量体能，是提升技术的基础。
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好久没有练习转身了，每次都找不好距离，身体也收不紧
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蝶泳一口闷40米，感觉比换气还轻松一些，大佬说我的身体再柔软些就可以称霸社区泳池了
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
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又是一年过去，蝶泳总结，有点全浸化趋势，看来老头还是要玩老头乐
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夏季泳池里的日常有没有和我同样感受的？
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蝶泳换气头抬的太高？我是这么练的，感觉效果还不错
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蝶泳腿总是打不起来，光靠手划，难怪会累的很快
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健身房迷你池，是练习分解的绝佳场地，轻松又愉快
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本想录个混合泳，结果录到一半就自动停了，失败
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停游几天后，蝶泳反而流畅了一点，看来脑游也是很有用滴。
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做了一些陆上训练，效果立竿见影，动作开始逐渐丝滑
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从0开始练蝶泳，毫无生气的单臂1+1
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刚见到这位学员时，我心里是有点慌的。
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
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暑期太忙了，自己练习的时间很少，趁着快闭馆了，人少一点，练练仰转蛙
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蛙泳练习第二阶段，蛙手蝶腿，换了泳池后，视频清楚了好多。