暑期太忙了，自己练习的时间很少，趁着快闭馆了，人少一点，练练仰转蛙
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
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已经追不上你了！做游戏输掉了一碗冰激凌后，我非常高兴
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今天练臀，先激活一下
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沉浸式自由泳偶遇咆哮式自由泳，最后的结果令人欣慰
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学习一下呼吸管的使用，以后练动作就靠它了
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自由泳不打腿很难吗？很难！感觉一直在下沉，必须绷紧身体，提高划水效率才行
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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最实用的游泳练习用具和练习方法，每个练习200米坚持一个月，保证可以成为业余高手
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动作慢一点，再慢一点
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这么游算不算全浸呢？把胯骨这么转起来是不是就是髋驱了？
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游泳要压脚腕，但总是没有时间练习？其实根本不需要单独安排时间
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小姐姐自由泳的第一节课，我终于走出给老婆上课的阴影啦！
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
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跟梦觉老师学自由泳转身，开头借用了40秒的梦觉视频，BV1FT4y1K77i梦觉的自由泳提高27，滚翻转身
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最近中长距离提高的挺快，400米进入7分，1000米18分多一点，定个小目标，1000米进入17分
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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用后交叉测试一下80米自由泳，实际并不比前交叉累，定个小目标，80米进入一分钟，200米进入3分钟，希望开春可以达到
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自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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经常看到一些自由泳练习动作的视频，也不知道练习的目的，试着玩一玩也挺好
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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游泳会掉肌肉？那么这么游应该就可以不用担心了吧
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按国际健将的示范练习仰泳已经一个多月了，今天要试试配合，检验一下水平
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用稳定器跟拍效果真好，画面不抖了，问题也看的更清楚，左右两侧的动作差的还是很多
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练习自由泳加强版内容，还是总计1200米1个小时能完成就可以了
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孩子太胖，撑边上岸都费劲，演示一个装x动作，差点儿残了
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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自测一下80米老年蝶，春节前不知不觉的就可以游下来了，过完节赶紧看看还能游多少米
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初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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我开始练包干了，但是只能25米
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最近速度没进展，练练转身吧，今天是仰泳转身
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每月测试一下80米老年自，看看能不能提高
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测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的