感受下320配速的压迫感（3km片段）
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4k|大四1000m体测 305跑姿
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配速3:00/km vs 4:00/km跑姿对比 差距也太大了吧❓五千米巡航跑姿真实对比
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科杰尔查 5公里13.06（平均配速237）
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320配速的跑姿
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3分30秒左右配速下的慢动作
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步频196，步幅136厘米，配速345
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4分的配速，6分的跑姿
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345配速原声视频
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4:30配速实拍
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320配速一镜到底无剪辑！
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2:40配速
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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【跑姿拆解】2:45的配速下奥运选手的跑姿是什么样的！
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这是我脑海中自己跑步的样子-227配速了解一下！我就看了几十遍！！！
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10km配速3′41″ ，今天懒得配BGM，原声视频也挺好，步频187，步幅145
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都快忘了，三分配速是啥感觉了，恢复的过程很痛苦
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步幅185嘎嘎猛 但步频165真的累
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320配速可以拉爆樱花妹，但是依然被日本小哥制裁！320配速亚索八百，看过等于跑过！
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15公里节奏跑，配速3'54"
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《破二计划》3km跑进12分怎么这么难啊？我真的好菜呀
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3km10分钟内训练心得分享上篇
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一起来感受下2分50配速的步幅
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3分20左右配速跑姿欣赏，非常滴丝滑~
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大迫杰3km测试-7.59.65
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鄙人不才，这种配速只能撑3公里。网络上那些说我们是细狗的人，这种配速，你们可以撑多久？
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发现了一种很高效的跑法 （看着慢实际速度很快
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破三配速4:15/km的跑姿看起来就这。。。
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教科书式前掌着地跑法
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10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
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230配速，但只有5秒钟
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现实中和朋友430配速的样子
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320跑姿实拍，非摆拍！
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第一视角:-)挑战3km跑进10分钟全程记录你猜猜成功了没有？
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长距离最后5公里配速（3分40秒)跑姿实拍，是你想象中340跑姿的吗
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田径场320配速真实跑姿，比赛越来越近，把量降下来，把强度也降下来，下午6个400米，1分20秒左右一个，休息的时间比较短
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不同配速时的跑姿动作变化，恐怖的2分配速让你感受飞一般的感觉
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【跑步要点】「前掌着地」并不等于「垫脚跑」
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320的配速也像是在散步
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348跑姿毫无观赏性，腿撩不到屁股，也没有前脚掌