46天了，主，被动角度太小，帮祁先生度过难关
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床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
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坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
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别光顾着掰腿了，看看能不能伸直，伸直受限走路都费劲
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大腿有劲，恢复不难，3个动作，强化大腿内侧肌肉，增加膝盖稳定性
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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5个训练方法，帮你恢复全角
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忍疼掰腿？做好这起步，增加你的弯曲角度
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静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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术后膝盖僵硬，可能是主动灵活不够，关节是轴，轴就是用来动的，恢复的过程中动的少，就容易僵
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两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
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4个训练，助你恢复全角
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你还在反复忍疼掰腿？休息好了，9天角度进步10度，怎么做到的？
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主动角度小、关节僵，不要再忍痛反复的掰腿了，增加主动灵活性可以改善这种情况
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术后小腿肌肉萎缩，走路没劲，跛行，3个进阶训练，坚持1个月，提升你的小腿力量
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大腿无力，下楼梯费劲，很可能是股四头肌离心力量不足，这个训练可以有效帮到你。
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为什么你的角度会反弹？可能是太“勤快”
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膝盖鼓鼓的积液，涨涨的不舒服，这个手法每天10分钟，做完超级舒服
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角度不是一味硬掰，方法比努力重要。你的角度合格吗？
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膝盖早期角度训练，如何轻松惬意
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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大腿没劲肌肉萎缩，学会这个训练，既练腿又练臀，一箭双雕
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角度下不去，在家反复忍痛掰腿，结果导致角度反弹，肌肉萎缩，越是这样越不敢休息，如此反复折腾，你是这样吗？
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明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好
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肌肉萎缩，腿不直，你是不是也深受困扰。方法对了恢复不难，不妨看看周先生的改变
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股四激活好，恢复就能早，术后早期股四头肌激活：要做好、要做对，做出高质量训练，就向成功迈进了一大步
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忍疼掰腿？肌肉萎缩？角度反弹？可能是走了弯路！早期介入，看看张先生的蜕变
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走路不稳，大腿肌肉萎缩，股四头肌强化很重要，5个经典练习强化你的股四头肌
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7个月了，终于可以脱拐走路了
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走路不稳，腿打软，要重视臀部力量的训练，没有臀的强大，哪来膝的得瑟，4个训练，教你提升臀部力量
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走路不稳，膝盖不稳定，推荐这个训练，有效改善，细节都在视频里#康复训练
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术后被动角度卡120，如何快速的改善、突破？增加主动角度是关键，灵活性好了，被动角度自然就下去了
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腿不直，僵，主动角度小，步态跛行，看看我们的蜕变
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术后居家进角度，这个方法很适合你，滑墙训练，帮胡女士轻松过100度
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术后的腿，角度重要，消肿、锻炼肌肉亦重要，不能急于求成，学会等待，养+练结合，稳扎稳打
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让走路变好，让膝盖更灵活，需要充分激活伸膝装置
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腿部有劲，康复不难，增加腿部力量可以有效改善走路不稳，跛行，打软腿，推荐5个练习股四头肌的锻炼，强化腿部力量