引体向上能换小一点的弹力带辅助啦！
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用最细的弹力绳能上5个，徒手只能1.5个
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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谁还说我金刚芭比，我瘦了！
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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开始健身菜鸡成长记
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【覃海洋】不是哥，引体向上你是认真的吗！
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肩胸臂日，加油干呀
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练臀每次都能立马涨2厘米
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夏日撸铁
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小白练胸
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负重170kg引体向上，你就说负没负，重不重，引没
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菜鸡练胸
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70公斤做组10个，加油！！
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龙门架健身打卡第一天
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感觉今天练了好像没练
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只做力量中束的哑铃侧平举
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23.5.19肩胸日，硬是加了练肩重量，期待超量恢复
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还是要赢上重量才能翻中束
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23.5.16
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开始练5休2第一天！胸日！
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就练胸
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蹭到大佬带练！背日！
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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感冒也练背
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深蹲4组半，用时半小时
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中考体育引体向上
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臀日，硬拉了一个90，扯到肩膀痛，幸好已经没事了
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人类进化不带我？这个高中生怎么没有地心引力？？
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23.6.10腿日
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肩日，30分钟楼梯机，30分钟椭圆机
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臀日，5度也去练呀！
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这种家用引体向上杆不建议买！！！
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大包肌肉帅哥
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背日，腰围努力吐吐气67.5
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健身多年只能拉一个引体什么水平？
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肩日，今天换个直凳推肩，力能下到中束
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背日，杠铃划船还是划不会，下次还是做固定器械咯
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一周半没有硬拉咯
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回不去的何止是时间……
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“办公室引体”