经络不通身体胖，每天滚一滚，打通全身经络，腰好颈椎好身体也好
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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经络不通老得快！每天拍打49下，打通堵塞，排出体内垃圾
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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胆经不通，人有白发！每天敲打200下，白发减少，越活越年轻
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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小伙演示运动长高方法，1天1次，刺激生长激素，25岁以下都能做
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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养肺就是养命，3个动作，排出肺部浊气，养肺护肺，肺健康人长寿
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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颈椎不好的，教你“回头望月”，每天30下，颈椎轻松又舒服
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