趁这段时间疯狂练三头，窄距卧推加双杠臂屈伸
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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当有“大神”教我卧推的时候
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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卧推110十乘十，就差一个完成
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膝痛要不要休息静养...
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防滑粉撒了，直接让我致敬曹神，酒窝！
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这样的深蹲架，真的不适合我们矮仔
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卧推一个凳子就够了，用什么卧推架
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“满门忠烈的卧推”
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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进步太大！主宰计划半年，peaking W1
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第四种光让我给忘了
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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新手卧推终于突破30kg做组啦！
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spoto卧推70kg 3x8和30kg双杠臂屈伸
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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三分化训练计划：系统的训练胸肩三头
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110kg，cnmb起不来我就死！今天只睡了四个小时，神经募集感觉极差
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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没有保护的卧推架就应该被淘汰
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spoto 卧推 70kg，我又又又又被压了，卧推怎么这么容易被压！
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adam遇难缠学生表白老师
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我没有夹
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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坐姿的胸肌腹肌展示
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6元钱教你解决没有1.25kg小片的问题
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100kg卧推，真的自由了！
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广州探店powerllifting力训馆-推了92.5kgx9
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伤病丹尼斯和减重以后德文还有一战之力吗
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卧推80KG什么水平？
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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简单高效的胸部训练！！节奏 控制才是肌肥大训练的重点！
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减肥第158天 94.9kg 已减57.2斤 达到历史最低 爽！你怎么知道我卧推突破155kg了！？
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含胸划船：练背阔肌非常重要知识点
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6