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通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
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3月13日开始第一次跳绳,到现在完成了40次跳绳,三个月时间,瘦身20斤,这次把大家关心的跳绳减肥问题跟大家讲讲。 欢迎大家点评!
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跳绳跳多久比较好? 慢跳每分钟70-80个的速度,跳30分钟,或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
跳绳减肥经验分享 跳绳伤膝盖 跳绳腿变粗 这条视频给你答案 想跳绳减肥的请看
减肥一段时间后“腰”好像回来了 跳绳减肥第41次5000个
跳绳减肥瘦身20斤后总结出来的经验
跳绳你真的跳对了吗? 你的跳绳姿势属于哪一种?
「跳绳减肥」第54次突破6500个 郑秀文眉飞色舞着来喊你跳绳 这次分2场完成 超燃动感
4个基本拉伸动作 缓解肌肉疲劳 避免粗腿 跳绳后的拉伸环节必不可少!运动不拉伸,后悔下半生!
端午别人踏青 我跳绳 第1次小区晨练 跳绳上瘾了怎么办 第42次5000个 跳绳减肥 暴汗燃脂
休息2天后跳绳6000个,减肥继续,计划逐渐升量到7000。今天意外学会新步法了,在视频上看还挺带感。
「跳绳减肥」第66次5000个 这次的BGM应该也能勾起很多人回忆吧
「跳绳减肥」第55次6000个 10分钟超长经典电音神曲《No Limit》无限的士高 喜欢的可以跟练哦
「跳绳减肥」第78次5000 久违的也是最后的跳绳视频了 封绳之作 谢谢
「跳绳减肥」第57次6000个 萧亚轩-表白 这曲子跳绳也很合适 听过这歌的估计都得40多了吧
大姑娘陪着老父亲跳绳,小姑娘终于长大了,马上就要比爸爸跳的好了。
周杰伦《龙拳》跳绳真带感 35度高温挡不住我减肥的决心和毅力 39分钟跳绳5000个
「跳绳减肥」第52次首次突破6000个 学会了新步法在视频最后一段 欢迎点评和讨论
【跳绳减肥】第37次5000个 李连杰版的陈真喊你一起去跳绳 这BGM超燃 可惜电影原声带遗失了。
「跳绳减肥」第87次 隔音垫到了 试跳一下 BGM:Body Shaming
15min跳绳|这样跳绳既燃脂and对膝盖友好
必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里,外加跳绳500个,运动量应该够了。
「跳绳减肥」第58次6000个 李贞贤-哇(独一无二) 韩流鼻祖喊你来跳绳 这曲是很多人的童年记忆
「跳绳减肥」第49次绊绳100个 新绳的适应期 绊绳集锦 憋住别笑
「跳绳减肥」第65次退回到3000个 李贞贤唱的《换掉》陪你跳绳
「跳绳减肥」第113次3500个。2024年第一次正式的户外跳绳,第一首歌就一镜到底不断绳,有阳光、树荫和清新的空气!
「跳绳减肥」第61次7000个 圣斗士星矢怀旧经典歌曲 一镜到底
隔音垫到了,随便跳跳试试,跟在硬地上跳是俩感觉。
「跳绳减肥」第103次4500个。别人睡午觉,我来把绳跳。空腹加有氧,瘦身效果好!大姑娘帮我试镜,跳绳像打游戏一样。
「跳绳减肥」第116次3500个,这次还是大鹅的曲,超级暴汗,注意心率啊!
想通过跳绳减肥,那就一定要用负重绳!7mmPVC200g,跳的就是个酸爽!
40分钟跳绳歌单分享~喜欢就跟,不喜就请远离
跳绳减肥的几项严重危害,想通过跳绳减肥的快仔细看看吧!
肌肉教练上门接受虐腹击打训练
花宝跳绳单次突破70个,今天一共跳五百多。
40分钟跳绳歌单跟跳起来~
大姑娘刚学会跳绳的时候。现在看成功都是需要不断努力的!
30分钟跳绳跟跳~瘦是练出来的
「跳绳减肥」第70次5000个(预览版) 今天用另一个手机录了一段竖屏的,没怎么编辑,就是原画面、原声音。
160斤跳绳减肥第55天 | 9mm负重跳绳 5000个打卡 | 多囊减肥是真困难,半个月高强度跳绳只瘦了0.5斤 | 20度穿短袖跳绳是真难受,很闷热
假如健身教练说真话
160斤跳绳减肥第65天 | 9mm负重跳绳,3600个打卡 | 一周只跳了三次,真的很无奈啊 | 运动带来的不仅仅是快乐,还有伤痛 | 放平心态,随缘减肥法