4个基本拉伸动作 缓解肌肉疲劳 避免粗腿 跳绳后的拉伸环节必不可少！运动不拉伸，后悔下半生！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
女儿和爸爸坚持跳绳一年后的成果展示
...
通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
...
必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里，外加跳绳500个，运动量应该够了。
...
一分钟跳绳教学，简单易学，跳起来超帅的步法，跳绳不枯燥！
...
运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
...
「跳绳减肥」第78次5000 久违的也是最后的跳绳视频了 封绳之作 谢谢
...
一看就会的拳击跳步伐，跳起来轻松又省力！
...
健身不拉伸，后悔下半生
...
「跳绳减肥」第105次3500个，用事实告诉你跳绳30分钟减肥1斤，还不快行动起来！
...
「跳绳减肥」第87次 隔音垫到了 试跳一下 BGM：Body Shaming
...
「跳绳减肥」第106次3000个 周杰伦过时了吗？为什么这么多人买苹果？《本草纲目》都已经说明白了。
...
跳绳减肥的几项严重危害，想通过跳绳减肥的快仔细看看吧！
...
「跳绳减肥」第118次3500个，挑战大鹅电音神曲苏卡不列，一镜到底，超级暴汗，拉爆心率！
...
想通过跳绳减肥，那就一定要用负重绳！7mmPVC200g，跳的就是个酸爽！
...
大姑娘陪着老父亲跳绳，小姑娘终于长大了，马上就要比爸爸跳的好了。
...
「跳绳减肥」第114次3500个 -最炫民族风-就是要健康、快乐！
...
怪不得贾玲的《热辣滚烫》用这曲子，确实有股让人振奋人心的力量！
...
「跳绳减肥」第92次3000个 「BGM：周杰伦-夜曲」夜曲一响，马上拿奖啊！
...
「跳绳减肥」第107次3500个 周杰伦过时了吗？据说《晴天》是他最火的歌！
...
跳绳减肥需要知道的5件事
...
「跳绳减肥」第57次6000个 萧亚轩-表白 这曲子跳绳也很合适 听过这歌的估计都得40多了吧
...
国际公认减肥动作，免疫任何脂肪（市面上99%教程都不够合格）
...
没有一个过程会白费
...
分享一下跳绳减肥的好处与坏处，看说的对不对！
...
这样跳绳，燃脂效果最好！
...
找到一根牛皮绳，跳一下试试，感觉不同凡响！破风声明显！
...
「跳绳减肥」第50次5000个 超燃歌曲Sold Out 看这视频就会瘦 这次外面下雨 所以又变室内了
...
跳绳减肥瘦身20斤后总结出来的经验
...
「跳绳减肥」第74次5000个 黄飞鸿说好《男儿当自强》就来跳绳吧
...
科目三，我也来凑个热闹
...
过了40岁，你就要考虑这8件事了！
...
「跳绳减肥」第74次5000个 韩流鼻祖H.O.T-We are the future用来跳绳带感
...
「跳绳减肥」第88次 在隔音垫上跳绳还需要适应啊 BGM：the heart of the ocean
...
持续的量变一定会引起质变—只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。
...
这个世界上，除了父母，没有人比你自己更爱你！行动起来，做回最好的自己！
...
「跳绳减肥」第116次3500个，这次还是大鹅的曲，超级暴汗，注意心率啊！
...
「跳绳减肥」第117次3000个，再次挑战大鹅电音神曲，超级暴汗，拉爆心率！
...
把哈尔滨让给南方小金豆，咱到海南继续跳绳减肥。跟着广场舞阿姨的音乐，跳起来！
...
我的健身搭子，跳绳搭子，小棉袄能陪我跳绳了。
...
复习一下交叉跳，在室内还是有点施展不开啊！