「跳绳减肥」第103次4500个。别人睡午觉，我来把绳跳。空腹加有氧，瘦身效果好！大姑娘帮我试镜，跳绳像打游戏一样。
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通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
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「跳绳减肥」第87次 隔音垫到了 试跳一下 BGM：Body Shaming
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必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里，外加跳绳500个，运动量应该够了。
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隔音垫到了，随便跳跳试试，跟在硬地上跳是俩感觉。
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一看就会的拳击跳步伐，跳起来轻松又省力！
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哈尔滨火了，咱本地的哪都不去了，不如在家跳绳吧！想跳绳减肥的朋友，需要知道的几件事！
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「跳绳减肥」第98次 周深-《小美满》贾玲《热辣滚烫》电影热辣陪伴曲。电影褒贬不一，但这歌还是很好听的啊，歌词写的也挺好。
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5分钟，跳绳运动前高效热身，激活身体运动机能，避免运动损伤。
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贾玲为了演电影瘦了100斤，咱为了健康也要减肥啊！改变自己不是从明天开始，而是从现在开始，行动起来，做回最好的自己！
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哈尔滨这么火了，咱本地的专心在家减肥吧！想减肥的朋友看看我说的在理不
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这样跳绳，燃脂效果最好！
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「跳绳减肥」第60次7000个 跳绳计数APP简单对比 华为运动健康与华为手环 VS 天天跳绳
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贾玲通过电影《热辣滚烫》告诉我们，人生只有一次，只要努力，逆风翻盘，亦有可能！
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跳绳大半年得出的经验，分享给大家！
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「跳绳减肥」第81次3500个「BGM」刘至佳、韩瞳-《时光背面的我》，这曲超好听，跳绳也合适。
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我也不知道跳绳多少次了，一镜到底不断绳，周杰伦老老老歌《爱在西元前》
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学会新脚花了，是不是叫弹踢腿啊！
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减肥一段时间后“腰”好像回来了 跳绳减肥第41次5000个
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跳绳减肥的最佳时间，对的时间做对的事！
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贾玲说我动作漂亮，你们看咋样？
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周杰伦《龙拳》跳绳真带感 35度高温挡不住我减肥的决心和毅力 39分钟跳绳5000个
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「跳绳减肥」你知道吗？运动还有个让你难以抗拒的好处。伙伴们，快动起来吧！
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贾玲减肥100斤，只要行动起来，持续的量变积累，相信我，你也能！
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组合技能激活-边跳绳边唱歌-还有谁，不服来战啊
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「跳绳减肥」第99次 在海南岛秉灯夜跳 夜晚跳绳BGM配上周杰伦《夜曲》
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端午别人踏青 我跳绳 第1次小区晨练 跳绳上瘾了怎么办 第42次5000个 跳绳减肥 暴汗燃脂
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后面尝试新步法，结果成了一顿乱跳！
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「跳绳减肥」第115次4000个，又是好些天没运动了，直接干到4000个。
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暴汗燃脂 跳绳不止 22次逼近5000个 面对美食诱惑 一瓶啤酒下肚 是否白跳了啊
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「跳绳听歌跟练」黎明-听身体唱歌，3分钟跳绳跟练，一镜到底，有倒计时，减肥减肥，越减越肥！
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「名人励志故事」居里夫人坚持主见 坚定目标 不断努力 最终证实镭元素的存在
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跳绳新手须知，给想跳绳减肥的伙伴们的建议！
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「跳绳减肥」第78次5000 久违的也是最后的跳绳视频了 封绳之作 谢谢
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休息2天后跳绳6000个，减肥继续，计划逐渐升量到7000。今天意外学会新步法了，在视频上看还挺带感。
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还是小区晨练 跳绳减肥 第43次5000个 这次的BGM很爆 《圣斗士星矢》主题曲也很适合跳绳
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分享一下跳绳减肥的好处与坏处，看说的对不对！
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你知道吗？适合运动减肥的音乐为什么都是快节奏、让人烦躁的音乐呢？
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「名人励志故事」周恩来总理儿时立志 为中华之崛起而读书 奋斗一生 最终实现目标
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这绝对是跳绳神曲，大鹅的Cyka Blyat，你试试就知道了，2分钟拉爆你的心率！
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想通过跳绳减肥，那就一定要用负重绳！7mmPVC200g，跳的就是个酸爽！