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超级干货,学生给录的,什么是核心,腹腔顶满,瓦式呼吸,气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
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一个视频告诉你什么是卧推的起桥。
减肥很难吗?回来我整理下减肥的过程。全世界每个人都知道怎么减肥,只是懒惰阻止了你。#健身干货 #减肥 #减脂前后对比
腰疼困扰,过来学习,直接突破三大项的PR。动作重要还是训练计划重要?#健身干货 #力量举入门 #教学
@开水 是真的没哭吗?#力量训练 #健身干货 #力量举
和学生们练后摆拍,下期更精彩,@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
卧推容量,半程练启动和节奏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
网球肘的疼痛原因及如何治疗(上),肘疼?看这。#健身干货 #肘疼 #卧推
网球肘疼痛原因及如何治疗(下)除了视频里的痛点按压,还可以针灸及针刀治疗。#健身干货 #运动损伤 #网球肘
记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
硬拉腰疼的原因
深蹲腰疼,膝盖疼,腰眨眼,有一个非常简单的解决问题方法,可以试试。
卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧?卧推干货,学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
带学生教学指导系列,卧推干货教学,卧推前的准备动作很重要。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
卧推半程和全程的最大区别是:半程是辅助项目,不要搞错!#健身干货 #力量举入门 #卧推
知识科普来了!深蹲如何找到自己的站距还有感受核心收紧。学会点赞转发!#教学视频 #健身干货 #深蹲
深蹲核心的稳定,“沉肋”到底什么意思,展髋的张力,这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多,轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
小于@开水 碰到了“心仪”的女生。没想到这么奔放。#健身干货
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
带学生教学系列,硬拉训练中最重要的是核心,体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
深蹲前的部分热身动作,热身➕放松核心。腰肌劳损放松方法。
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硬拉第二期,带学生教学视频,预先构建张力!学到记得评论转发。
学生卧推训练结束后pk俯卧撑,大家能赢他们的可以发作品@我,对了,他俩最后做了几次。@力量举郭海阔 @开水 #健身干货 #日常训练 #俯卧撑
腰疼,腰肌劳损,髂腰肌受损怎么办,详细解答办法。
减肥到一个阶段了,该第二阶段恢复力量了!#健身干货 #日常训练 #力量举入门
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
腿参与太少,启动的力线不对,核心是松的,心态有问题。不要怕,暴露的问题越多代表进步空间越大!
刘锐卧推训练,卧推前的准备动作比卧推本身都重要,做好框架准备才不会脚滑。#健身干货 #卧推 #健身动作示范
学生们上强度中,下循环开始可怕!#力量举 #健身干货 #力量训练
两位usa学生突破成绩,最需要学习的除了动作还有发力框架,疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
超级干货!换一个视角看自己,了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲