知识科普，干货分享。卧推热身的目的是放松再正确的收紧，呼吸很重要。#健身干货 #卧推 #运动损伤
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卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧？卧推干货，学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
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健身应该从正确的呼吸开始
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知识科普来了！深蹲如何找到自己的站距还有感受核心收紧。学会点赞转发！#教学视频 #健身干货 #深蹲
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知识科普，深蹲热身的时候也尽量配带护具，安全是一方面，是重要的是：看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
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手腕疼怎么办，反面教材，一定要带护腕！#健身 #手腕疼 #运动损伤
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卧推知识点科普：柔韧度不同的人如何激活身体。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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教学系列，相扑硬拉为什么动作细节最重要！（上）#干货分享 #健身干货 #硬拉
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带学生教学系列，深蹲最重要的是稳定，核心稳定，动作稳定，重心稳定。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
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细狗日常，又发烧🤒#健身干货 #减肥 #力量举
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卧推教学，带学生系列，腿驱动及张力构建，干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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后侧链有什么用？第三期，后侧链如何锻炼，注意哪些细节，大家学到记得转发点赞#力量举 #后侧链训练 #健身干货
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卧推肩疼怎么办，上举肩疼，引体肩疼？#健身干货 #运动损伤 #肩疼
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超级干货，学生给录的，什么是核心，腹腔顶满，瓦式呼吸，气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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【力量举高硕】我的最新作品，快来一睹为快！
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教学系列，深蹲内扣导致的膝盖疼？（这个的下一期发过了）#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
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打听了一周，到处问终于知道“猫猫马马”是什么意思了。@铁肌肌 #健身干货
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学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满，休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
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恢复训练的第三周（上个月视频），现在体重86了…最大限度做容量，维持一定的肌肉量，还需要再增肌减重一次，才能正常恢复力量训练，有没有懂的同学🙋🏿。
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深蹲纠错后，膝盖完全不疼，可以深蹲了！膝盖疼怎么办？#健身干货 #膝盖疼 #运动损伤
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力量训练保护手腕
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深蹲的准备比深蹲本身重要，曲髋，核心，臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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卧推肩疼第三期，肩峰疼是不是肩峰撞击？上举疼是怎么回事。#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
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大家新突破，今天你进步了吗！#健身 #力量举 #运动损伤康复
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卧推热身干货，看细节，看到就是赚到#卧推 #健身干货 #力量举入门
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教学系列带学生硬拉，突破245kg，不要忽视回组的重要性，学生天赋非常好，领悟能力也很强，一共学习了一个月，三项进步接近一百公斤。#力量举入门 #干货分享
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学生小梁，卧推上次继续进步，175kg，最新180kg。#力量举 #健身干货 #卧推
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学生们的新突破，今天你进步了吗？#力量举 #健身 #干货分享
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深蹲如何正确的进杠第五期，最后一期。很多人容易忽视的问题，往往决定了是否会受伤。大家点赞推荐。#健身干货 #力量举 #深蹲
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饮食训练，碳水的比例。#干货分享
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哑铃凳高效健身
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教学系列，带学生硬拉，突破pr，准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
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深蹲如何正确的进杠第四期，很多人容易忽视的进杠其实非常重要，进杠正确才能做到重心稳定。#健身干货 #干货分享 #力量举
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深蹲完发现电梯坏了！真实事件！非改编！#健身干货 #训练计划 #深蹲
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卧推206kg！影响你卧推进步的是体重？还是神经募集能力？#健身干货 #卧推 #力量提升
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卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
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带学生教学系列，硬拉（下）突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
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去年年底的恢复训练记录，深蹲从220kg到350kg的过程，里面有很多干货和问题都值得借鉴。记得转发点赞#健身干货 #教学视频 #深蹲
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干货：瑜伽呼吸的应用-终于有人把呼吸说明白了