京东 11.11 红包
今日体重93.7斤，日常三餐记录
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今日体重93.6斤，三餐记录
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今日三餐记录，体重不变94.5斤
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今日体重93斤！又开始大吃大喝了！
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今日体重93.5斤，继续三餐记录
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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今天的一日三餐，维持体重期干净的三餐饮食
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今日体重94.6斤，我的一日三餐来啦！
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今日体重94.7斤，全麦吐司，鸡蛋羹，驴肉火烧，菠菜炒鸡蛋，茄汁荞麦面！
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大家新年快乐！新的一要变成更加美好的自己，所以减脂还是要继续呀！今日体重93.2斤，看看我的一日三餐吧！
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今日饭后体重93.9斤，三餐记录，全麦吐司，空气炸锅地三鲜，酸菜鱼
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圣诞快乐！今日体重94斤！芝士蛋奶烤吐司，馅饼，馄饨，烤红薯
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今日体重94.3斤三餐芝士滑蛋燕麦粥，韭菜鸡蛋馅饼，自制驴肉火烧，炒油菜，番茄蛋花汤，
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今日体重95.1斤！日常不记热量饮食，干净就好！
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今日体重93.9斤，晚上外食啦，明天会不会长肉呢？
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今日体重94.6斤，体重一直在95斤上下，日常想吃啥吃啥，营养均衡就好！
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三餐变成两餐了，吃多点就消化不下去
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今日体重93.2斤！每餐都吃的饱饱的，冬天就不能让自己饿着，否则会更难坚持减脂啦！
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今天的三餐都很简单，但味道可不简单哦！
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五加二轻断食就是一周内不相连的两天饮食摄入五百卡，其它时间可以正常吃饭，当然也要相对吃的干净才好！
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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今天是极简的三餐！
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每天吃饭的时候最开心！减脂餐可不是一味的吃水煮菜哦！吃油炒菜你会瘦的更快！
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今天又是满足胃的一天！做点好吃的，不然真的坚持不了啊！
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才发现昨天的视频没发出来，赶紧补上，昨日体重94.4斤
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今天全天没开火，碳水摄入有点多！
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今日体重93.6斤，继续健康饮食！
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每天吃饭都很满足，不觉得是在减脂，就是每天的日常！
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今日体重95.4斤！体重虽然长了，肌肉也长啦，体脂还下降了！开心，看来吃多点才能长肌肉啊！
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参加了婚礼，又吃了好多肉肉，不过又是三餐变两餐，总的摄入量没怎么超标，第二天的体重也没有长哦！
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终于吃上了雪糕，满足自己犯馋的胃！
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今天热量摄入有点低，但也不觉得饿！那就顺应身体的反应吧！
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今日体重95.6斤！总是想吃东西，这是要长肉的节奏？
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过节家人聚餐的热量安排！
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今天的早餐是最佳，可是晚饭也好好吃啊！
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大年三十一天的饮食！
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今日体重95.5斤！自制迷你小汉堡，肉炖豆角，茄汁荞麦刀削面
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烤粽子，鸡胸杂蔬炒饭，金枪鱼菠菜玉米饼，又是三餐满足的一天！
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最近的饮食很不错，腰围已经缩了几公分，终于试验出适合我的减脂方法啦！
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今日体重94斤！要想瘦也不是很难！
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今日体重94.8斤，体重涨了但体脂降了，肌肉也长了一点点，这是好现象哦，说明我吃对了！