京东 11.11 红包
小区器材健身（二）
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小区器材健身（一）
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【老年复健】之肩部热身
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【双力臂】第三天，负重一双洞洞鞋哈哈哈
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【引体测试】不标准也才十个
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【深蹲】90kg*1*1
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【硬拉】85kg*7*4
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【俯卧撑】10kg*10*4
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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【力量训练】90×5×4
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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【深蹲】80kg*2*1
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【核心训练】直臂弹力带旋转。
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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引体向上老年复健（一）
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【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！
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引体向上老年复健（三）
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引体向上老年复健（六）
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引体向上老年复健（四）
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【双力臂】第五次练习
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【双力臂】五个
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引体向上老年复健（八）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（五）
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【力量训练】假期硬拉健身
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【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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【双力臂】失败记录（二）
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【高翻学习】都是老视频~
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【力量训练】臀桥120kg
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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【力量训练】锻炼还是要循序渐进，发现问题及时改进。
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【十四】索杰恩怎么练啊？
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【十三】索杰恩怎么练啊？
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【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
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【力量训练】硬拉训练，动作似乎还挺稳。
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。