京东 11.11 红包
【双力臂】五个
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！
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【双力臂】失败记录（三）
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【双力臂】握窄一点就感觉挺流畅的。
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【卧推】70kg*3*5
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【双力臂】第五次练习
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【十八】索杰恩怎么练啊？
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【双力臂】单杠曲臂伸好像对三头刺激还可以
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【十二】索杰恩怎么练啊
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【双力臂】真·阳光少年（4个）
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【双力臂】我发现好像握太宽上杠不太流畅。
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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小区器材健身（二）
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前蹲【50kg*5*5】
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【老年复健】之肩部热身
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带200多斤的哥练练哈哈哈
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【双力臂】失败记录（二）
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【三】索杰恩怎么练啊？
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【高翻】之前练习的视频~
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【双力臂】第二天，依旧是光脚。
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【二】索杰恩怎么练啊？
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【十一】索杰恩怎么练啊？
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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杠铃弯举【空杆*8*4】
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【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
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【高翻学习】都是老视频~
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【深蹲】80kg*2*1
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【八】索杰恩怎么练啊？
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【七】索杰恩怎么练啊？
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【六】索杰恩怎么练啊？
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【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【前蹲】40kg*5*5
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【十四】索杰恩怎么练啊？